腸内の動きを活発にさせるヨーグルト。妊娠中はホルモンバランスの影響で、便秘になりやすく免疫力が下がり風邪になりやすく薬が飲めないので、その事前予防策となるヨーグルトはうってつけです。

また、ヨーグルトの上に盛り付けた食材にも様々な効果があります。
食物繊維がたっぷり入った便秘対策のグラノーラ、睡眠改善のバナナ、美肌効果のあるゴールデンキウイ、葉酸とカルシウム、マグネシウムを含んでいるチアシード。

ヨーグルトとの組み合わせがばっちりなので、ママにも赤ちゃんにも朝からしっかりと栄養を取ってもらいましょう！

-材料-
ヨーグルト             300g
グラノーラ             100g
チアシード             適量
バナナ                   1本
ゴールデンキウイ    １個
ハチミツ                適量

-作り方-
1.バナナは斜め切り、キウイは皮を剥いて輪切りにする。

2.器にヨーグルト、フルーツ、グラノーラ、チアシードをのせます。

3.ハチミツをかけてお召し上がりください。