睡眠時間
2250-寝る前に炎症止めを塗って就寝。
0633-起床。

足の炎症の状態
良い。朝イチは違和感とピリピリ感あるけど、時間の経過とともにホント良くなっていく。

0745-0815
自主リハ、筋トレ。

仕事。
デスクワーク中心。
ほぼ座りっぱなし。
立っても違和感はない。
痛みもそれほどない。
歩いても痛みない。
階段も大丈夫。
ロキソニンもう4日飲んでない。
いけそう！

足首が固いかなぁというくらいで、
痛みもほとんどないので、
ほんとに良くなってると実感してます。
このまま。

【今後の自主リハビリ、目標】
⭕️炎症を抑える

【自主リハ】
タオル手繰り寄せ
　200、204
グーパー
　200、
【筋トレ】
なし