当初は、昨日、1日の準備期間をとって、今日から本格的に酵素だけで過ごすファスティングやるぞと思っていたんだけれど、お昼に近くのスーパーで自信満々で豆腐とカットフルーツを買って食べきった後に、あれれ、もしかして「ワサビノリ味だからOK」と思っていた豆腐のふりかけって砂糖入りの加工食品だし、フルーツも調べたサイトに「りんご」があったから拡大解釈してOKって思ってたけど、葡萄・パイナップル・グレープフルーツ・メロンの詰め合わせ（しかもLサイズ）は果糖の摂りすぎじゃないかと気づいた。

気が付くなら、なぜ食べる前にそれに思いいたらなかったんだろうかというようなもんだが、仕事のことをずっと考えながら買い物して食べていた。ばかだなあ、わたし。うーん、夜にご飯と野菜スープを食べた後の感じで決めよう、と思って、夕食後に慣習的に体重を測ったのだが・・・目を疑った！

ここ何日も、微動だにしなかった体重が0.5kgも減っている？

いや昨日まで何もしてなかったから変化がなかったのは当然だけど、腹7分目の「まごわやさしい」もどきの食事を1日やっただけで、体重が減っただと？！なにかの偶然？かもしれないけど、なんか、やる気が出る。

お米がOKだから思ったほどのつらさも無いため（コーヒーだめだからカフェワークできない！と気づいた瞬間が一番つらかった）、念のため、もう一日、準備日やりなおしをすることにした。ファスティングは、準備日と回復期の管理が肝心らしいからね。

今朝はアーモンドミルクと無糖シリアル、お昼は梅干しと納豆で白ご飯をたべた。夜、豆腐にゴマかけて海藻サラダと醤油で食べれば、今日こそ完璧な準備日になるはずだ。

眠いとか頭が痛いとかそういう自覚症状は何もないのだが、いつもの７割の量でお腹がいっぱいだぞ…というのが、今の感覚。

ダイエットとファスティングとデトックスの違いを明確に語れないままに始めているのだけれど、調子に乗りやすい性格なので、土井義晴の「一汁一菜」の本を取り寄せてみた。