慢性疲労感からの脱出法！！〜鍼灸治療解決編〜

慢性疲労感のセルフチェック、またその原因についてはパート2まででお話しさせてもらいました。では、実際にどうやってアプローチをしていくか！ 鍼灸治療では、まず全身の緊張をみていきます。 慢性疲労感を訴える方のほとんどが背中全体に緊張が見られます。 そのため、体のセンターが硬くなることで、胸郭の動きも悪くなり、自律神経系の伝達も鈍くなってしまいます。 また仙骨部分のチェックも重要です！ 痩せている太っているという体格に関係なく、何だか浮腫んだような何ともいえない感覚が仙骨部分に

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慢性疲労からの脱出法！！パート2

疲労感と脳については前回すごくざっくりお話ししましたね。 そして、慢性疲労感を感じさせない鍵🔑となるのが『質の良い睡眠』であるということ！！ わかってる、わかってる＾＾ みなさんそんなことは理解済みですね。 では、どうやって質の良い睡眠、ぐっすり眠れるようになるの？ ココが知りたい！そして、一番重要ですね✨　 ですが、その前に大事な『③呼吸のチェック』の解説をしていきます。 『夜中の中途覚醒』について、【夜中の呼吸】が深く関わっていることがあります！ また自分観察に要注意