健康法ね〜。出社が週3から週2になったことで生活が整えやすくなったな。1日でこんなに体への負担感に差があるのか！と驚いた。

在宅の日は余裕があるので、昼にジムに行くこともある。前は朝に行っていたんだけど、冬はあんまり早く起きられない。土日のどちらかも午前中にジムに行くようにしている。結構サボっていた時期もあったんだけど、最近は旅行もあって体が重く、軽くしたくてジムに行く気がおきた。在宅の日は下手すると1日も外に出ないことがあるので、そういう時は特に意識的に動くようにしているかなあ。最近冬なのであまりしないけど、散歩もよく行きます。田中さんと一緒に30分くらい近所を歩く。

チャーハン氏のいう、ジムのエンタメ性がない問題もわかります。耳でラジオ聞いて、脳死で頑張っています。さっさとやってさっさと終わらせたい。私は予約して決めた時間に何かに行くという行為がすごく嫌いなので、予約制のヨガとかの方がだるいんだよなあ。自分で好きな時間に行って好きな時間に終われる方に価値を置きがちです。

最近、寒くてジムに行きたくない日もあるので、そういう時用にリングフィットアドベンチャーを買ったけど、続くかは早くも怪しい。コロナ時期に爆発的に流行ったけど、今も続けている人いるのかなw　会社の人はドラクエウォークで1日1万歩歩いていると言っていた。ゲーム性を取り入れると運動はぐっとやりやすくなるね。ゲームってすごいね。

あと、予定は入れすぎないようにしている。友人らと会う予定は土日のどちらかだけで、もう1日は自宅や近所で過ごす。平日に予定をばらけさせたりとかもしている。基本的に生活リズムが狂うのが嫌なので（特に翌日が平日の場合）、飲み会以外の日はさっさと寝ているなあ。

生理前は特に眠くて早く寝ちゃう。ポケモンスリープ見ていると、普段は7.5〜8時間弱なのに対して、8〜9時間半くらい寝ている。

昨日は久しぶりに日中眠くなって少し寝てしまったので、夜すぐに眠れなかったんだけど（和牛のニュースも飛び込んできて色々Xを見てしまった）、そんな頃に飲み会から田中さんが帰ってきた。深夜1時になってもYouTubeで動画を見ながら歌っているので（大声ではないがリビングと寝室は隣なのでドアを閉めていても聞こえる）2度注意した。

イライラしたり考え事したりしながら眠るとき、ものすごく極端で悲観的なことを考えるんだよね。熱が出たときにうなされている感じに近いのかもしれない。今のクイーンベッドを辞めてシングル2つにした場合どの部屋にベッドを置くか、とか、もし離婚したら財産分与はどうするか（いや私の方が貯金多いし損するだろうなあ）とか、本当に実行するつもりはないのに、妙に具体的なことを色々と考えました。そして、いびきに腹を立てながら、なんとか寝ました。朝に怒ったら覚えていないようで、また新たな火種が…。

他には、腹七分目にするようにしているかなあ。パスタはテープで縛ってある100gだと多すぎる＆バラのものを買って自分で都度はかればいいじゃんということに気がつき、最近は75gで作っています。ダイエット強化時代の名残りで白米も毎回はかりではかっているんですが、その日のお腹の空き具合によって基準値からプラスマイナスができるので結構いいですよ。自分の感覚というのをあまり信じていないので、数字で出ると何かと判断しやすくて良いです。気温もそう。面倒な時以外は自炊して食べている。これも在宅が多いからできることかなあ。

前の職種の時は出社が重なる時もあって、そういう時はご飯どうしよう〜ってなったな。最近もつくりおき.jpを検討したけど、在宅の日は余裕で作れてしまうんだよね。ということで、今は必要ないかも。

近所に気の利いた惣菜が買える場所があればいいんだけど、なんか割高だったり揚げ物ばっかだったりで、ちょうどいいのがないんだよね。近所に気に入っているお店はいくつかあって、美味しいカレー屋さんと手頃な中華料理屋さんあたりだろうか。2、3週間に1回くらい平日も外食します。もっといい感じの店が増えてほしい。駅からの帰り道のいい角地にリフォーム会社がいくつもあるんですが、潰れてここが気の利いた飲食店にならないかな〜と毎日のように思っています。呪詛？