ショートスリーパーってずっと、
睡眠不足で不健康な人のことを
そう呼んでいると思ってた。
本当は、睡眠の質が良ければ
短時間の睡眠でも日中を快適に過ごせて、
一日の時間を有効活用出来るのだそうだ。
わたしの平日の平均睡眠時間は4時間半くらい。
午後は食後眠くなることはあるけど、
特に日常生活は問題なく過ごせている。
ということは、
すでにショートスリーパーなのかな!?