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期待しない、比較しない、ジャッジしない
はじめに
この３つは、自助グループ等ではよく見かけるフレーズかと思います。
「期待しない」「比較しない」「ジャッジしない」
心が弱っている時こそ、この3つの言葉を思い出して欲しいのです。
思い込みと決めつけを手放す
自分の思い込みや決めつけで、思考ががんじがらめになり、思い込みに思考がのっとられ、冷静な判断が出来なくなり、自分で自分を苦しめてしまう場合があります。
手には虫眼鏡を持ち、
うさぽんのりこえ術‐その２「言葉を大切にする」
うさぽんぽん！
昔、読んだ本に「言葉を大切にしよう」と何度も出てきた。
私が16歳の頃…
生活も心も、全てにおいて荒れに荒れていた。
「言葉を大切にしよう」この意味がさっぱり分からなかった。
口癖は「あー早く死にたい」
毎日、口癖のように100回は言っていただろう。
この時期、私は嘘つきだった。
どんな噓をついていたかというと、うさぽん昔話でも少し触れたが、私は、児童養護施設に住んで
うさぽんのりこえ術①
うさぽんぽん！
人生色々あります。
誰にでも。 私にも、あなたにも。
躓くこともあるし、嫌な出来事もある。悩むこと、何も手につかず、思考も止まり、希死念慮と戦ったり。
もし出口が見えずに彷徨い途方に暮れている方がいたら届くといいなと思って、うさぽんなりの「のりこえ術」を書いてみようと思った。
なにか、問題を乗り越えたいと思う時は、大概気が滅入っていることが多い。
楽しい時間や遊びを乗り越