皆さんこんにちは！
薬膳アドバイザーの
詩乃と申します。

皆さんは普段の食事は
どんな事を考えて選んでいますか？？

私たちの体は
食べたものからできています。

今の自分の体は
過去に自分が選択してきた
食事の結果です。

どんな食事が自分に合うのか？
どんな食材が体に良いのか？？

それは皆さんそれぞれ違います。

例えば、

「冷えに悩んでいます！」

という人が２人いるとします。

しかしながら１人は
体の熱が巡ってないことが冷えの
原因かもしれません。

もう1人はそもそも
自分の持っている熱が少ないことが
原因かもしれません。

前者は巡りを良くする食材を
選ぶことで冷えの改善になりますし、

後者は熱を生み出す食材を食べることで
冷えの改善に繋がります。

冷え＝万人が生姜

というわけでは決してないのです。

自分が現在どんな状態なのか？
どんなものが合うのか？

を専門的知識なくても知るためには
日々の記録がとても重要になります。

👇👇👇

このシートのように
天気、月、から始まり
各食事の観察記録をつけることで
見えてくるものがあります。

今回の講座では
その記録がより活用できる
中医学視点から食材を選ぶ方法に加え

現代の私たちを悩ませる
「食品添加物」

食材の害になる性質を
打ち消してくれる

「毒消し食材との食べ合わせ」

「調味料の選び方」

「食事と体調の記録方法」

など「食」と「体質改善」にまつわる
アレコレをたっぷり詰め込んだ
講座を行います(๑>◡<๑)

☑︎マクロビ
☑︎薬膳
☑︎糖質制限
☑︎高脂質食

などの垣根を取り払い
食養生に必要な知識を１度に
学べる講座となっています✨

「今日何食べよう？」

「外食が怖い」

「食事を心から楽しめない」

そんな気持ちともおさらばして
食事を楽しみつつ
インナーケアに取り組めます♪

✨８月３１日までのお申込み特典✨

食事と体調の記録ができる
レコーディングフォーマット

をプレゼント🎁
（PDFでのお渡しになります）

知識をつけるだけでなく
実際の行動に移しやすく
作られたシートです！

ぜひゲットして下さいね(๑･̑◡･̑๑)♡

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✍️講座内容

◉中医学的！簡単食材の選び方
◉「毒消し」食材について
◉食品添加物の基礎と表記について
◉食事と体調の記録方法とその活用法

配信方法：ツイキャスライブ

🌟録画配信いたしますので何度でも繰り返し
     視聴いただけます。
 　ただし、質問はリアルタイムでの視聴のみの
    受付とさせていただきます。

⚠️確認事項⚠️

１、この講座はアプリ、「ツイキャスライブ」を
　使用して行います。お申し込み前に該当アプリが
　問題なく使用できるかご確認の上お申し込み下さい。

２、購入後の返金は出来かねます。
      予めご了承下さい。

３、資料等の無断転用
　　インターネット上の公開は
　　ご遠慮下さい。

以上３点をご確認の上
お申し込み下さい。