図書館に行く!
春。の後半になると、三寒四温の状態もほぼ終わり、症状の波もかなり少なくなってきます。この段階になると、私は患者さんに図書館へ行くことをお勧めしています。こ れも職場復帰のためのトレーニングなのです。
同じ本を読むにしても、家で読むのと図書館で読むのとでは大きな違いがあります。
それは周囲に人がいるかどうか、ということです。図書館は公共の場ですから、周りには何人もの人がいます。人の目があります。家にいるときよりも、ずっと緊張感のある環境です。
そのような場所に身を置いて、本や新聞を読んだり、展示物を見たり、何かを書いたりして、とにかく時間を過ごします。偶然、隣の人と目が合ったとか、向こうにいる人がちらっと自分のことを見たとか、そういうことが起こっても、緊張したり動揺したりせずに、読書や作業に集中できるようにするのです。それが図書館通いの目的です。 今後、戻っていくことになる職場は、図書館よりもずっと緊張を強いられる環境です。怖い上司もいるでしょうし、同僚の目も常にあります。そういうストレスの多いなかでも、自分の能力をちゃんと発揮できるようになって初めて、復職は成功するのです。
図書館は基本的に無料ですから、通うには格好の場所です。歩いても疲れないくらいになってきたら、リハビリテーションのつもりで図書館通いを始めましょう。
図書館まで一時間歩き、図書館で二時間以上過ごし、また一時間かけて帰宅する ――。これは通勤と職場での仕事の、まさにシミュレーションです。これができるようになったら、社会復帰の準備は完璧です。 大手の銀行などでは、六時間過ごすことを義務づけているところもあります。しかし、六時間というのは、健康な人でもつらいでしょうから、会社からの要請がそこまでない場合は、二時間図書館で集中できるかどうかを目安としてください。もちろん、体を使う仕事が中心の方は、図書館での滞在が二時間もいらない場合もあります。自分の立ち位置、状況に合わせて医師とご相談ください。

人の好みを否定してはダメ
人が「これが好き」と言ったときに、否定的なことを言う人がいます。 「えーっ、あんなのどこがいいの? どういう趣味してるの?」
言われたほうは、とても傷つきます。まず自分の好きなものをけなされたことに傷つき、自分の好みを否定されたことに傷つく。ダブルで傷つくのです。
他人の好きなものを否定するのは、言葉の暴力であると心得ておきましょう。
じつを言うと、ほくは20代の前半まで、そういうときに批判的なことをズバズバ言って、人を傷つけてしまうほうでした。正直に思ったままを言うことが、誠実な対応だと思っていたからです。
でも、自分の好きなものを否定されて喜ぶ人はいません。「不愉快なことを言うやつ」という印象しかもたれないのです。
そのため、ぼくはずいぶん友だちを失いました。何かの集まりがあっても、だんだん声をかけてもらえなくなったのです。
そういう教訓も踏まえて、きみたちには言いたい。
人の好きなもの、大事にしていることなどについて、否定的なことを言ってはいけません。
だからといって、心にもないウソを言え、ということではありません。
AとBというものがあったら、「BよりAのほうがいい」とか、「いやBのほうがいい」という見方をしない。
AにはAのよさが何かあり、BにはBのよさが何かある。そこに目を向けるんです。
AもBもCもZもいい、「みんなちがって、みんないい」のです。
だれの趣味も否定しないで、「あっ、それいいですね」「それもいいですね」とおおらかに言えるようになるためには、いろいろなよさに気づける幅の広さ、心の広さが必要になります。