いつからだろうか。
体が常にだるい。というか眠たい。
特に昼2時あたりから。
仕事をしていると切実で、仕事にならない。
事務仕事なので尚更なのかもしれない。
でも、文字や数字と向き合えない眠気。
本当に深刻になってきた。

食後に顕著に症状が現れるので
解決策として、お昼を抜いてみることにした。
すると、眠気は襲ってこない。
（軽く、お菓子はつまむけど）
そのかわり、夕方6時以降、冷や汗が出るほど
体がフラフラしてくる。
おそらく低血糖の症状だろう。

よくないなぁ。と思いながら冬休みに突入し、
調べていたら
糖質中毒という言葉に出会った。
私、これではなかろうか・・・

無類のｸﾞﾐｷｬﾝﾃﾞｨ好きで、仕事中は空腹とか関係なく
四六時中、グミを食べている。
眠い時も、甘いグミを食べると、一時期的に眠気が去る。

思うに、グミで血糖値が一気に上がり、
インスリンが大量に分泌されて
一気に血糖値下がる。を幾度となく繰り返し
体に相当の負担をかけているのではないか（自己推測）

グミ断ちします。
そして、この機会にGI値とやらも気にして食事をしようと思う。
糖質制限も他人事のように思っていたけど、
ここで気が付けてよかったと思っている。

因みにGI値とは、食後、上昇する血糖値の度合いだそう。
GI値とカロリーは別物だそうで。

ネットでサッと調べられる時代になってありがたい。

何事も体が資本。
健康であるために。