走りはじめて、予定通りに「ナマケモノ」が訪れてきたころでしょうか。
それでも、走る楽しみを見つけて何とか走り続けていかなければ
ランニング習慣は手に入りません。

でも「何とか走り続ける」って、本当に自分との闘いだと思いますので
ここからは私が走ることを継続するために導入したものを、３つ紹介します。

走ることを継続するために導入したもの。その１

最初に紹介するのは、ランニング記録アプリです。
このランニング記録アプリの効果はとても強力で、走れば走るほど
走りたくなります。(笑)

Appleやandroidのスマホに標準装備されているものでもいいかもしれませんが、私が使っているアプリは
「Nike Run Club」略してNRCというアプリです。

NRCアプリは素晴らしい！

「NRC」アプリの力を借りると本当にランニングが変わります

ランニング記録が蓄積されていくことで、走った証拠が残ります。

距離、タイム、平均ペース、ルートの詳細などが詳細に記録され、ランニング後に振り返ることが可能です。

これは私がNRCアプリを入れて走った初期の記録です。

すごい情報量だと思いませんか。
スマホにアプリを入れて走るだけでこれだけの情報を整理してくれます。

なぜ記録をつけることで継続することができるのか

まず走った距離が明確になることです。
導入するまでは何となく、
「このルートを走ると大体〇〇kmくらいだろうな」という感じで

走った距離を大まかに把握し、
「走った時間　÷　大まかに走った距離」
で平均ペースを把握するということしかできませんでした。

しかし上記の通りNRCアプリでは

• 走った距離が正確に記録される

• １kmごとの正確なタイムが表示される

• 消費カロリー他体調管理に必要な情報が記録される

• その他、自分が走ったルートを確認することができる

などなど様々な記録を残すことができます。
使用方法も簡単です。
走る前にスタートボタンを押して、走り終えたら終了ボタンを押す。
さすがＮＩＫＥさんです。ストレスフリーな環境を提供してくれています。

走った記録は蓄積され、自分の財産となる

私は今まで、自らの意思で新しいことをはじめると
本当に継続することができませんでした。

今までを振返ってみて多くの場合、記録をつけていないことばかりだったと思います。なぜ記録をつけていなかったかはわかりません。
おそらく、自分だけのことなので誰にも咎められないからだと思います。

しかし便利なツールをつかうことで走った記録を蓄積し
月ごとに振り返ってみると
「今月50km走れた」とか
「平均距離が伸びてきた」とか
成長が実感できるんです。

そしてランニング開始からこれだけの積上げができました。

これは「私だけの財産」です。価値は私だけが感じられるものです。

「ナマケモノ」はテクノロジーでやっつけるしかありません。
ツールは何でもいいので取り入れてみてくださいね。