幸せとは自分の在り方を自分で選べるということ🌈幸せになる方法

幸せとはプラスの状態ではなくてゼロ地点「幸せ」というと 何か良いことがあって 気分が高揚するような いつもよりも「プラス」の状態だと 思っている人が 多いのかも知れないけれど 私は、そうではなくて 「幸せ」とは「ゼロ地点」なのだと 考えています。 だって もしも「幸せ」が 「プラス」の状態なのだとしたら それはずっとは続かないと いうことになってしまうでしょ？ プラスはずっとは続かない。 なぜなら、 プラスはマイナスがあって初めて 存在する状態だから。 ずーっと「ゼ

不登校児と幸せに生きる８か条（後編）

毎日絵を描き、 絵のアイデアが降ってきて時や それを形にできた時に 「生きてるって幸せ！」と感じる 不登校３年目の娘。 　 （毎日絵を描くことは 　本人がやりたいことであり 　私がやって欲しいと思っていることです。 　その理由はこちら⬇️） 　 そんな娘と（進学校に通う息子とも） 一緒に幸せに生きるための８か条として、 前半では １）「人生は楽勝♪」と伝えよう ２）答えを教えてもらおうとしない ３）リクエストには応えるが、世話は焼かない ４）好きなことをさせる と

不登校児と幸せに生きる８か条（前編）

「生きてるって楽しい」不登校３年目小学校卒業直前からスタートした 娘の不登校もついに３年目！ 相変わらず絵を描き 漫画や本を読み、ゲームをして 推し界隈の情報をサーチする毎日ですが 最近は、描きたい絵のアイデアが どんどん降ってくるそうで それをうまく形にできた時、 「生きてるって楽しい！」 と、感じるとのこと。 そうやって「幸せだ」と 言っているのを聞くと、 まぁ、この子育ても成功の 部類に入るのではないかと 思うのであります。 ということで今回は 不登校と幸せに

モノの見方・考え方を変えて、幸せになる方法

幸せを作る要因は環境と反応１つ前のnoteでは 「どうして環境を変えれば変われると 言われるのか？」というタイトルで 私たちは自覚していなくても、 さまざまな環境の影響を受けている ということについて書きました⬇️ そこでも書いたように、 私たちの幸せや考え方、人となりは 環境（刺激）と それへの反応（思考・行動）によって 決まっています。 　 いつでも幸せな人がいる理由そのため 幸せな思考法や行動のパターンを 持っている人は、たいてい いつでもどこでも幸せですが、

どうして環境を変えれば”変われる”と言われるのか？〜幸せになる方法〜

感じられなくても存在する、環境の影響大学4年の時のことです。 植物生理学の研究室に入った 私の卒論のテーマは 「アカパンカビにおよぼす 植物ホルモンの影響」 というもので その実験を遂行するために スライドグラスを使って自作した 小さな培養用プレートに 植物ホルモンを加えた寒天培地を乗せて カビの胞子1つを 30℃（だったかな？）の インキュベーターに一晩置いた後、 顕微鏡を使ってカビの胞子の成長を せっせと観察＆写真撮影していました。 　 実験に使った3種類の植物

先週書いた記事に「うれしいお知らせ」が届きました💕 この記事も含めて、noteを読んでくださった方・スキしてくださった方、ありがとうございます😊 ⬇️お知らせを頂いた記事はこちら https://note.com/wagamama_library/n/n8461a7635c3c

Udemyで配信する動画講座を作るときに使ったモノ・制作のコツ覚え書き

先日、Udemyで動画講座の配信を スタートしました。 動画講座はこちら（現在無料です）↓ 自分自身のための備忘録として また、誰かのお役に立つかも知れない 情報として 今回、動画講座を作るために ✅使用したモノ ✅動画制作のコツだなと思ったこと を書いておこうと思います。 ではさっそく〜 　 使用したモノパソコン 今回はスライドのみの動画を制作したため 作業は100%、パソコンで行いました。 パソコンはMacBookProの小さいやつです。 学生時代からMa

自分軸で幸せに生きられるようになる方法💕〜Udemyで動画講座を"無料"公開中です✨〜

こんにちは。 幸せワガママ研究所 理学博士の大谷奈緒美です。 自分らしく生きられない、２つの理由あなたが今、自分らしさを縛られ、周りの人のためだけに動いているような気がして息苦しさを感じているなら、それは、これまで周りに合わせて作ってきたあなたと、本来のあなたが、あなたの中でぶつかっているのです。 そんな現状を打破したい、変わりたい、自分の気持ちに正直に行動して、自信をもてるようになりたい。そう思っているのに変われない…。 そこには２つの原因があります。 1つは、あな

世界に平和をもたらす非常識な方法🌍

夢物語でもいいじゃない？自分のやることが 結果として何に結び付いたら幸せかと 考えたら 私にとってそれは 「世界平和に貢献すること」 です。 　 それで娘に 「やっぱり、世界を平和にしたいんだよね！」と 宣言したところ 「具体的に何をやろうとかあるの？ 具体的な行動が決まってないことには 手を出さないほうが良いんじゃない？」 という返事。 この子は本当に14歳の不登校児なのか？ 考えが大人すぎる…。 　 でもさ 夢物語だと言われるかも知れないけれど 夢や理想を語

「不安」や「恐怖」を手放すための科学的で簡単な方法〜幸せになる方法〜

怒った時は 「頭に血がのぼる」 驚いた時は 「肝を冷やす」。 こんな表現があることや 自分の体感から 「感情って、体の内側（内臓側）の 肌の感覚が関係しているんだろうな」 ということは、 これまでも漠然と思っていたんです。 　 先日ふと 「そうだ、身体感覚と 感情について調べてみよう！」 と思い立ち、 論文をリサーチしてみたところ 感情と体についての このような説に出会いました。 感情は体内変化のフィードバック例えば、 ジャングルでライオンに出会った というシチ

【書評】中学受験の引き寄せ体験はこうやっておきていた！〜『超自然になる』〜

私の中学受験の時の引き寄せ体験子供の頃、 当時はもちろん 「引き寄せ」なんて言葉は 知らなかったけれど、 引き寄せを体験しました。 　 それは中学受験の時のこと。 「セーラー服が着たい！」という 単純な動機で中学受験を決めた私は セーラー服で まぁまぁレベルも高く 家から近いある中学校へ 母と一緒に見学に行きました。 制服はとても可愛いし、 先輩も素敵な感じだったし 緑豊かで 校舎も、なんといってもトイレが綺麗でw 「この学校に入りたい！」 と強く思ったんです。

「子供たちが、幸せで自分らしく生きられる場所を残したい」〜旅行で思い出したこと〜

こんにちは。 幸せワガママ研究所の 大谷奈緒美です。 　 ６月末に娘と二人で 沖縄旅行に行ってきました。 ２年ぶりの旅行、 ３年ぶりの南の島！！！ 飛行場に着いただけで ワクワク♬ 　 そして旅行中。 今回、何の予定も 入れてなかったので 私はただひたすら 海を見ながら オリオンビールを飲み 昼寝をして、 時々パソコンで 広告の様子を見ながら また飲んで寝る・・・ という日々を 繰り返していたんです。 　 そうして何日かを過ごし 昼寝から目覚めた時、