well f.m では、「環境省・令和3年度補正　国立国定公園の利用拠点の魅力創造による地域復興推進事業」の採択を、研究拠点である増富Labで受託し、22年9月にウェルネスツーリズムコーディネーター育成講座を「やまなしウェルネスツーリズム推進協議会」の皆さまを対象に実施予定です。モニターツアー募集の40名募集が8月から開始されるのに合わせ、【増富発ウェルネスツーリズム】を「ウェルネス・ワーケーション」モニター募集に先立ち、ヨコハマ経済新聞の取材記事制作の為の、デモンストレーションを実施しました。デモプログラムには、ヨガ教師であり、山梨学院大学で「クオリティオブライフの探求」の講義を教授しているMAIMAI さんにモデレーターをお願いしました。

MAIMAI (髙　舞)　https://lotus8.co.jp/instructor/maimai/

ヨガインストラクター／ヨガプログラムコーディネーター（奥志賀ホテルグランフェニックス 森林ヨガ）／フィットネスモデル/大学非常勤講師

指導歴14年　全米ヨガアライアンスRYT200取得し、多くのヨガスタジオやフィットネススタジオでのヨガ指導を中心に、イベント登壇や企画からイベントコーディターとしても活動の場を広げている。指導内容は、体の構造をわかりやすく丁寧に指導することに定評がある。さまざまなメディアにモデルとして多数出演し、TVドラマやCMのヨガ監修などでも活動。NVC(ノンバイオレントコミュニケーション)にも造詣が深く、最近ではそのスキルを活かし、山梨学院大学にて、大学の非常勤講師として講義もしている。

　「ウェルネス・ワーケーション」のデモンストレーションをレビューします。
【１日目】　　集合：11:00
 初日と最終日の体質チェック
① 自律神経のバランスと血管年齢チェック② 体質判断チェック

2. 昼食（準備食） 12:00
準備食：７分粥や具沢山の味噌汁などで胃の調子を整え、断食の準備をします。１日かけて約２リットルの水も飲み始めます。ファスティングによる便秘を防ぐため食物繊維を多めに摂取します。

3. ファスティング講座　14:00  ファスティングについての講座を行います。

4. 入浴講座 14:30 入浴指導を行います。

5. 室内ヨガの時間　15:00

6. 源泉養生 16:00
源泉にゆっくりと浸かり、心と体のデトックスを促します

7. 夕食（酵素ジュースファスティング開始）18:00   
手作り酵素ジュースと低温圧搾野菜ジュースを飲みます。固形物を取らずに過ごしますが、酵素を摂取するとともに補酵素であるビタミン・ミネラルも一緒に摂取することで体と心に優しいファスティングを体験できます。

8. 夜の講座「クオリティオブライフの探求」 19;00-20:30
　maimaiさん＋ピアノ+焚火＋星

【２日目】1. 早朝氣功　7:00

2. 朝食（回復食①）8:00まずは胃腸に負担のかからない食事から始めます。・おもゆ・具なし味噌汁・梅干し酵素ドリンクを摂取することで酵素と補酵素（ミネラル）の不足を補います。

3. 午前の自然体験　9:30

・ 裸足の道　　歩く瞑想・ 片方が目を閉じて歩く瞑想・ 地から出る放射線と太陽エネルギーを浴びる・ 裏山散策開始・ ゲルマニウム石の上で瞑想・ 氣の滞りを流す体験・ ラジウム岩盤氣功・ 精神の安定と集中力を磨く石立て体験・ 樹林氣功　心のデトックス

4. ２日目　昼食（回復食②）　12:00　　　　
＜献立＞・野菜たっぷりのそばがき（きのこも）・漬物（梅干し） 小麦製品や肉を除きながら、家庭での通常食に近づけます。

5. 最終日の体質チェック 12:30
① 自律神経のバランスと血管年齢チェック② 体質判断チェック

6.入浴～解散　13:30 ～

以上、読むだけでもお腹いっぱいの内容です、、、、、ファスティングダイエットですが(笑)

モニターツアーの募集は、8月上旬に開始される予定です。是非、ご参加ください。

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◎well f.m. 創業者　雨降　地固男　
(善井　靖/事業企画プロデューサー・内閣府　地域活性化伝道師)