目標に向かってたり、日々のやらなきゃいけないことに

一生懸命頑張っている

あなたへ。
やってほしい３つのこと。



私も30代で朝から晩まで働いたら身体が悲鳴をあげてました。身体中が痛くて心は疲弊してるのに気付いていたけど、やらなきゃいけないことに集中した結果

身体を壊しました🥹😱

30代で自分の限界を知ってからは、
壊れそうになる前にこの３つのことをやっています。

今も忙しい日々で疲れた時に意識するだけでも全然違います。

①湯船に毎日浸かる🛁

身体が冷えると肩凝りや慢性的な痛みに繋がります。

免疫も下がりますし、睡眠の質も下がります。
リラックスして、リセットの時間にしています。
今日一日の出来事を整理する時間にもなります。

②スケジュール🗓️をたてる

忙しいと意外とやらなくていい事をやってしまったりします。
自分の拘りや心の癖で必ずやってしまっていることは本当に必要か？

優先順位をつけていくといいです。

③ノート📓に自分の気持ちややりたい事を記入する

心が疲れた時になんで疲れているかを自分で把握するようにしています。

やりたい事の整理もしてあげて自分の中心軸がずれてないかも確認すると迷いがなくなります。



この

３つは

私が忙しくても必ずやっている、自分のリセット方法です✨

良かったら試してみてください🌷

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