2021年

今年一年を通して行なってきた食生活の改善.....

その結果

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"体重"

"体脂肪率"

"BMI"

かなり食べる量が増えた時は一時的に増加するものの、落ち着くと60kg前後をキープ出来るようになった。

体脂肪率はこれまでの人生で一番絞れてきた感じ

体重が減った分
筋肉も一緒にかなり落ちてしまったので

2022年は

食生活の改善は引き続き継続しながら
筋力を徐々に戻して行く💪💪💪💪