ー脱"朝シャワー"

朝、汗だくにならず出社する「脱"朝シャワー"チャレンジ（※）」の3日目。通勤ルートのうち、身体の芯を熱くするところ、つまり体温が上昇しやすいポイントを確かめた。ボーッとつり革を持って立ってるように見えて、その実、頭をフル稼働させている自分は割とイケていると、勘違い。

分析と対策

会社に向かいながらシミュレーション。利用する駅構内にある長短計4カ所のエスカレーター、駅から出て乗り換えのために歩く1000m弱の緩い坂道、どうやら、この両ポイントが汗をかくかかかないかの分かれ目と見た。

これまで健康のためもあって、エスカレーター、坂道ともになるべく早足で動くようにしてきた。ただ、あす以降はこのペースをやや落とそう。運動不足解消のための細かな努力はいったん中止。

早起きして乗る電車を一本早める必要もありそう。これが一番キツいかも。

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