ネット上で見つけた記事をご紹介します。

トラウマが奪う人生の選択権 ～人生の「選択権」を取り戻す～ | 心理カウンセラー寝子の寝言 (psychologist-neco.com)

この記事を読んだのは、数ヶ月前なのですが、とても良い記事だなと思ってお気に入りに入れていて、最近読み返して、改めてとても共感したので、ご紹介します。

＊＊＊（以下は個人的な内容です）＊＊＊

私は最近、自宅のトイレのリフォームをしました。数年前からトイレの機能の一部が壊れていて、そのまま使うこともできたのですが、不便ではあり、ずっと、いつか交換しなければ、と思っていました。

自分がしんどい時は、そんな余裕もなかったので、壊れたトイレを使い続けていたのですが、少し元気になってきてから、リフォームに向けて、少しずつ情報を集め始めました。

近所のホームセンターへ出かけて、トイレの展示を見て、パンフレットを集めたり、お店の人の説明を聞いたりするところから始めました。
他の店はどうだろう？と思って、また別の店へ行って、同じようにパンフレットをもらって、値段を比較したりしました。

壁紙も選ぶ必要がありました。
それぞれのお店で扱っている製品があり、その中から選ぶこともできました。
でも私は、こんな機会はめったにないことだし、自分がとても気に入った壁紙を選びたいなと思いました。

お店の人に聞いてみると、どのメーカーであれば取り扱い可能と教えてもらったので、その会社のホームページを見て、そしてメーカーのショールームにも出かけて（沢山のサンプルがありました）自分が一番気に入った素敵な壁紙を選びました。

リフォームを終えて、自分が何度も迷いながら選びきった壁紙は、眺めていて本当にうれしいもので、幸せな気持ちになり、理想のトイレになった！と感じました。
毎日、トイレに行くのが、とても楽しみになりました（笑）

誰かの意見ではなく、自分の好みで、自分が一番好きなものを選択する、このくらいでいいかな、と妥協せず、一番気に入ったものを選んでいく、そして選んだことに心から満足できる、とても貴重な経験ができたと感じます。

自分が自分のために、自分が納得できるまで選択するために行動する、こんな経験をしたのは、生まれて初めてだったように感じました。

自分が今、何をして、何に意識を向けるか、今日何を食べるか、どこに出かけるか、どのように過ごすか、といった日々の選択の中で、できるだけ自分が快適になれるような、自分が一番無理なく、心地よく楽な気持ちになれるような選択をしていく、そんな小さな経験を積み重ねながら、少しずつ幸福につながっていくのだと感じます。

今日は何を食べようか？　私は今、何が食べたいだろう？
どこへ出かけようか？　でも本当に自分はそこへ出かけたいのだろうか？
今日は寒い、明日にすることはできないかな？　明日でも別にいいや。とか。

自分に優しい選択を、毎日できるだけ多く積み重ねていきたいですね。
そしてそんな選択ができたときは、その楽な感じ、幸せな感じを自分の身体でしっかり味わいたいと思います。
それがきっと、トラウマによって奪われてしまった本当の自分の気持ち、自分の本当の願望を知り、それを求めながら生きていく、その根源的な力になるはずだから。