目覚めの良さはどれくらい寝たかではなくて、何時に寝たかが、眠いと感じたときに寝れたかが重要だと最近体感して気付いた。10時〜12時の間に寝ると深夜3時、4時に起きても疲労が少なく、反対に0時以降に寝ると睡眠時間をしっかりとっても疲労が残り目覚めが悪かった。