松@野球男/マインドカウンセラー

出会ってくれる皆様に感謝しています。 起業・副業の働き方・スポーツマインドのお手伝いを…

松@野球男/マインドカウンセラー

出会ってくれる皆様に感謝しています。 起業・副業の働き方・スポーツマインドのお手伝いをしています。明るく楽しく前向きに目標達成に寄り添う発信をしています✨友達追加で無料レクチャーhttp://lin.ee/Cp4H6BEよろしくお願い致します🙇‍♂️

最近の記事

挑戦することのメリット

挑戦は人生において数々のメリットがあります。 その中で2つに分けて考えてみると、自己成長と新たな機会の拡大が考えやすくなりますよね。 一つ目のメリットは、挑戦を通じた自己成長です。 新しい課題に取り組むことで、自分の限界を超え、スキルや能力を向上させる機会が広がります。 困難に立ち向かうことで、自分の内に眠っていた才能や創造力が開花し、成熟していきやすくなります。 また、自己成長は個人としての自信や満足感を高め、将来の課題にも前向きな姿勢で取り組む力を育むことができます

    • 正当な努力を考える

      正当な努力にはさまざまな側面がありますよね☺️ 今回は以下の要素に焦点を当ててまとめていきます😊 1. 目的と意欲 正当な努力は、具体的な目標や意欲を持って始まります。 目的意識を持ってその目的に向かい、積極的に取り組むことです。 努力が目的を持たないと、方向性がなくなり、効果的な進展が難しくなります。 目的を定めることで、努力が意味深くなり、モチベーションが維持できます。 2. 計画と戦略 効果的な努力には計画と戦略が必要です。 目標を達成するためのステ

      • 自分の気持ちを理解する

        自分の気持ちを理解し、向き合うことは感情的な健康にとても効果的です☺️ 人生においてより意味のあるつながりを築く鍵となりやすいですよ✨ 自分の気持ちを見つけやすくする方法を10個まとめました。 1. 感情を意識的に観察する 感情を見つける第一歩は、自分の感情に意識的に注意をすることです。 瞑想やマインドフルネスを通じて、自分の内なる感覚や感情にフォーカスを当て、それに対して敏感になってみてください。 日々の喜びや悲しみ、ストレスなどを捉えることで、感情の波に気づくことがで

        • 自己肯定感を上げるマインドセット

          今日はマインドの視点から自己肯定感を上げていく方法を10個ご紹介致します✨ 1. **自分を受け入れるマインドセット** 過去の失敗や不完全さを否定することなく、それらを受け入れ、成長の機会と捉えることが大切です。 自分を完璧ではなく、進化していく存在として理解することが、自己肯定感の向上につながります。 2. **ポジティブな自己会話から始めるマインドセット** 自分に対する言葉遣いに注意を払い、否定的な言葉や考え方を積極的なものに変えることが良い方向へ進む方法とな

          自己肯定感とは?

          良く聞く自己肯定感なのですが、具体的にはなかなか知らないという方もいるかもと思い、今日は自己肯定感とは?ということをまとめていきます✨ 自己肯定感とは個人が自分自身に対してどれだけ肯定的であるか、また自分自身を受け入れ、尊重する能力を指します。 これは自己評価や自尊心と密接に関連していますが、自己肯定感は特に自分の能力や価値を肯定的に見ることに焦点を当てています。 個人が自己肯定感を持つことは、健康的な心理状態を促進し、ストレスや不安の軽減に役立ちます。 自己肯定感が

          嫌なこととの向き合いかた

          毎日過ごす時間の中で嫌なことは必ずありますよね。嫌なことと向き合うには、心理的にアプローチをしていくことや行動の変化が含まれます。以下は、嫌なことと向き合うためのいくつかの方法です。 **1. **感情を認識:** まず初めに、嫌な感情を認識しましょう。 感情を理解し、受け入れることで、その感情が抑圧されずに処理されやすくなります。 **2. ポジティブな思考を育てる** 嫌な出来事に焦点を当てる代わりに、良い面やポジティブな側面に注目しましょう。 「感謝の気持ちを育て、

          嫌なこととの向き合いかた

          アファーメーションの効果を深掘りしてみました。

          アファーメーションが良い効果を出す理由は、アファーメーションは脳のニューロプラスティシティ(神経可塑性)を活用します。 脳は継続的な情報への露出に応じて変化し、アファーメーションはポジティブな情報を繰り返し提示することで、脳の回路を構築し強化します。これによってポジティブな信念や視点が定着しやすくなり、ネガティブな思考パターンを打破するきっかけ作りとなります。 次に、アファーメーションは自己肯定感を向上させます。 自分に対してポジティブな言葉を使うことで、内在的な価値感や

          アファーメーションの効果を深掘りしてみました。

          アファーメーションは効果的かもしれないと感じています。

          アファーメーションは積極的な言葉や文句を用いて、自己肯定感を高め、ポジティブな思考パターンを形成する手法です。 そこに重要性がたくさんあります。 まず、アファーメーションは心の健康に良い影響を与えます。繰り返す肯定的な言葉は脳に強い印象が残りやすく、ポジティブな気分やエネルギーを引き出してくれます。 これにより、ストレスやネガティブな感情に対する抵抗力が向上し、メンタルの状態を良くしてくれます。 また、アファーメーションは自己成長や目標達成において力強い味方となります

          アファーメーションは効果的かもしれないと感じています。

          あけましておめでとうございます!

          お久しぶりです! 松です! 今回は新年が始まり様々な状況の中でも前向きに進んでいくための良い目標設定について考えていきます。 良い目標を設定するには、いくつかの重要なステップがあります。 まず、目標は具体的で明確である必要があります。 あいまいな目標は達成が難しくなりますので、細部にわたり具体的に定義することが大事です。 次に、目標は測定可能でなければなりません。進捗を数値や具体的な指標で測ることで、達成度を明確にできます。 また、目標は実現可能であるべきです。現

          あけましておめでとうございます!

          『おっくう』との向き合い方

          お久しぶりです。 今回は誰にでも必ず起きる現象、『おっくう』。 休みの日に何もしたくない時がありませんか? 僕はお盆休みに入った時に思い切り『おっくう』となりました。 『おっくう』なことに取り組むのは誰にでもあることです。しかし、その気持ちを克服して前に進む方法はいくつかあります。 まず、目標を明確に! 何を達成したいのか、その目標がどれほど重要かを自分に再確認することで、モチベーションを高めていきましょう。 次に、大きな目標を小さなステップに分解。 目標が大きすぎると

          『おっくう』との向き合い方

          運が寄ると思う人の特徴を考える

          こんにちは。 運が良いなと感じられることは、生きていく時間の中でポジティブな要素になりやすいですよね。 私たちは皆、幸運を手に入れたいと思っていますが、なぜか運が良い人と運が悪い人が存在します。 運が寄る人の特徴って何だろう?と思い、運の寄る人の特徴についてご紹介します。 第一に、運の寄る人は積極的な考え方を持っている。 運の寄るは常にポジティブな姿勢を保ち、困難な状況でも前向きに取り組みます。 自分自身に対しても他人に対しても励ましを送り、自己啓発にも積極的に取り

          運が寄ると思う人の特徴を考える

          運動とメンタル

          運動は身体的な健康に直接的な影響を与えると考えられています。 実はメンタルヘルスにも大きな影響を与えます。運動によるメンタルヘルスの改善効果としては、ストレス解消やうつ病の改善、認知機能の向上、自己肯定感の向上などが挙げられます。 ストレス解消効果としては、運動によって体内に分泌されるエンドルフィンがストレスホルモンのコルチゾールを抑制することが挙げられます。また、運動によってリラックス効果が高まり、心身ともにリフレッシュすることができます😊 うつ病の改善に関しては、運動

          読書とメンタルの関係について考えてみました。

          読書はメンタルに良い影響を与えることが知られていますよね。 僕が考える読書とメンタルの関係をまとめました。 1.読書はストレスを軽減する 読書はリラックスした状態で楽しめるため、ストレスを軽減する効果があります。 読書によって、自分自身の感情や考え方を外部から観察できるため、自己認識や自己理解につながります。 2.読書は脳を刺激する 読書は「知的運動」ともいわれ、脳を刺激することができます。 特に、小説やエッセイなどの物語を読むことで、脳内に物語を想像することによって、

          読書とメンタルの関係について考えてみました。

          マインドブロックについて

          マインドブロックとは、過去のトラウマや固定観念などが原因で、特定の行動や思考ができなくなってしまう状態のことを指します。例えば、恋愛に対する不安や、自分自身への自信の欠如などが原因で、恋愛に関する行動や思考をブロックしてしまうことがあります。 マインドブロックが生じる原因は様々ですが、主なものとしては、トラウマ、ストレス、過剰な期待によるプレッシャー、過去の失敗からの恐怖心などが挙げられます。また、先入観や固定観念など、自分自身の認識や考え方が原因となっていることもあります

          マインドブロックについて

          マインドセットの重要性

          マインドセットとは、個人の思考パターンや信念を形成する根底的な考え方のことです。マインドを学んでいく上でマインドセットの重要性を4つに分けて説明致します。 1.成功につながる考え方を身につけることができる マインドセットを適切に行えている人は、失敗した場合でも前向きな思考で対処する力を持っています。 その人達は、チャレンジを楽しんで、成功につながる考え方や行動をとることができます。 2.エネルギーを大きくすることが出来て創造力を高めることができる マインドセットがポジ

          マインドセットの重要性

          気圧とメンタル

          おはようございます😊僕が住んでいる地域は快晴です☀️今日は気圧とメンタルの関係について気になったので調べました。 気圧とメンタルの関係には、様々な要素が含まれています。 一般的には、低気圧の影響が大きく、暗い天気や雨の降りしきる日には、肌寒さや不快感が増え、心身の疲れを感じやすくなります。また、夏場であっても気圧の低下による湿気や不快な暑さが続くと、体調を崩すことがあります。 気圧の変化が直接的に影響を与えるのは、主に頭痛や関節痛、疲れや倦怠感、集中力の低下、気分の落ち