ここで重要なのは、
「何を続けるか」よりも、「自分で決めた約束を守ることが出来た」という実績を作ることです。

どんなにささいなことでも、1日、また1日と続ける事で自身が付き、あなたに達成感をもたらします。

何か1つでも続けられたという記憶が増えれば、別のことをやろうとした時も、「自分はできる！」とワクワクしたり、楽しんだりできるようになります。

そして気づくと、いつの間にか人生が大きく変わっています。
その入り口となるのが「小さな習慣」なのです。