・朝の時間は自由に使いやすい
・朝は心を前向きにする絶好のチャンス
・朝の時間を活用するには快適な目覚めが大切

朝の時間帯と感情の意外な関係

感情生活を穏やかにする上で、著者が最も重視しているのは朝の時間帯です

気分よく目覚めた朝は、前向きなパワーがみなぎっています。

この朝の時間帯を活用し、
1日のスタートダッシュに成功すれば、ご機嫌で過ごすことが出来ます。

多忙な財界人や経営者も、朝はゆったりと過ごしているようです。
ジョギングをしたり、瞑想をしたり、呼吸法を実践したりして、1日を
機嫌よく過ごす準備をしているのです。

朝の時間帯のメリットは、比較的自由に聞くところにもあります。

日中は。職場や学校などで人に囲まれる生活を送っている人が多いでしょうから、自由になる時間は限られています。

夜は心身共に疲れていますし、夜更かしをしても翌日に響くだけ。
早朝の時間帯であれば、誰にも邪魔されず好きなことに集中できます。

著者自身、年齢とともに朝の時間の魅力を知るようになりました。
早起きが苦痛でなくなってきたからです。

朝ゆったりとした時間を過ごすうちに、朝の時間が1日の気分と深く結びついているという事実に気づいたのです。