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オートミールやプロテイン・おからパウダーなどダイエットに必要な食物繊維やタンパク質などを美味しく食べて、ダイエット中の食事が少しでも簡単で美味しくなるよう考えました。
アラフィフダイエットなんてカタカナのカッコいい言葉や、キラキラした映える要素は全くない、変形性膝関節症のおばさんです。 2年半もかかってしまいましたがバターコーヒーから始まった16時間空腹ダイエット (オートファジー)で70.2㎏から－20㎏の減量に成功しました。 生活習慣の改善と簡単な筋トレを行ったことで足だけ引き締まったので(笑)現在は 二の腕・腹 などの 筋トレ を頑張っています。自分の行ってきたダイエットが正しかったのか？ 知識を整理するためにダイエット検定を受け
おはようございます☀ 今朝もひんやり気持ちが良い 寒暖差が激しい日々 ご自愛下さい🫶 良い1日を🍀 #イマソラ
ダイエット(生活習慣を整える)生活の中で腸活を意識するようになり、発酵あんこを食べ始めたんだけど、砂糖を使わずに麹の力だけで甘くなる目からウロコのあんこだけど、見た目が当たり前なんだけど、良くないw そこで、あんこのお花の白あんを作れないかと考えてみました。 市販の白あんが甘すぎるので、自分で白小豆と麹で発酵あんこを作ってみたり、さらしあんを甘酒横丁で炊いてみたり…試行錯誤。 お花を絞るよりも“白あん作り”へと思考がシフトしてしまったw 炊きあがった豆を潰すのも濾すのも、ま
初めてあんこのお花を見た時、思わず目が点になっりました。 なんと、食べることができるお花だなんて！ しかも、あんこだから洋菓子よりもヘルシーで、 見た目もキレイだし、もう毎日食べたくなっちゃいました。 毎日食べる為には、絞りを習うしかない… 私メッチャ不器用だし、お菓子作りの経験もない。でも、食べたい！作りたいと… 講座に通いました。 あんこを絞り出すのって難しい🥲 まるであんこの修行僧w それでも「出来た！」時の感動は言葉では表せない程の感動でした。 お花絞り沼にハマって
おはようございます☀ 少し肌寒い💧 バラも今年は早めに開花しているようで、ほぼ散ってる😢 朝散歩コースのバラが少なくて淋しい… 今にも泣き出しそうな空☁ 寝不足で気温差にもやられそうな私😅 今日も皆さんにとって良い1日になりますよぉにぃ〜✨🔔✨
おはようございます☀ 本日真夏日予想 朝散歩は爽やかでした👟 満開のブラシノキ いつ見てもブラシにしか見えない😆 熱中症に気をつけて今日も皆さんにとって良い1日になりますよぉにぃ〜✨🔔✨
おはようございます☀ 寒暖差が激しくて💦 ついて行くのに必死です😅 美しいオオデマリからパワーをもらい 頑張りましょう💪 今日も皆さんにとって良い1日になりますよぉにぃ〜✨🔔✨
おはようございます☀ いつも徒歩の公園まで🚗💨 3分咲きでも美しかった🌸 🐝もせっせとお仕事していました😆 皆さんにとって良い祝日になりますよぉにぃ〜✨🔔✨
おはようございます☀ 昨日の冷たい☔ではワークマンのレインコートが大活躍でした✨ 今日は🌞が活躍しそう😊 work hard on what is right in front of you 皆さんにとって良い日曜日になりますよぉにぃ～✨🔔✨
おはようございます☀ ♪〜ガンバらなくてもいいんだよ ありのままの君でいるなら 冬と春つなぐユキヤナギ まわりを照らしていた〜♪ ♬Micro 今日も皆さんにとって良い1日になりますよぉにぃ〜✨🔔✨
おはようございます☀ カメラロールの梅を見て癒やされ 頑張る力をもらっています。 桜が咲く頃には歩いて見に行けるかなぁ〜 じゃ、なくて見に行く👟 今日も皆さんとって良い1日になりますよぉにぃ〜✨🔔✨
おはようございます☀ 今日も皆さんにとって良い1日になりますよぉにぃ〜✨🔔✨ 2022.3.13の菜の花
昨日出会った グレビア ピグミーダンサー✾ 連れて帰りたかった… 華やかな色のお花が年々好きになるw 今朝は春の匂いが濃く感じました☺ 皆さんにとって良い日曜日になりますよぉにぃ～✨🔔✨
おはようございます☀ 右太腿の筋肉の落ちっぷりに、運動嫌いの私でも焦りを感じますが💦 落ち着こう！ 朝日に背伸びをして深呼吸 昨日、芝桜を見かけました💞 (咲くの早くない😅？) 皆さんにとって良い週末になりますよぉにぃ〜✨🔔✨
おはようございます☀ 昨日🐕病院の駐車場に満開の紅梅があり良い香りでした☺ 今日も皆さんにとって良い1日になりますよぉにぃ〜✨🔔✨
おはようございます🌞 いまだにnoteの使い方を理解できておりませんが^^; 皆さんの記事を読ませて頂き、日々気づきや勉強させて頂いています。 ありがとうございます。 広いnote大学で迷子になったりもしていますが、 フォローしてくださった方の記事を読みフォローさせて頂いています。 Twitterでは、朝のご挨拶🌞と一日に食べたものを毎日ツイートしていますが、 noteだと、文章を考えないと・・・って、 肩に力が入ってしまい、なかなか気軽に投稿することができずにいます。
