お昼寝前の連投です。今回は不思議ちゃんからのお題。

「ストレス発散法」

これは万人に効果のある方法はない気がするんですよね。性格が違うから、発散法も違うんじゃないかなっていう、単純な考えですが。

私の場合、病む程のストレスだったら物に当たったり、ちょっと危ない方法も取ってしまうのですが。大体はこうやってnoteに文章として書いて投下していくタイプです。普段から無意識に頭に溜め込んでしまうタイプなので、思うがままにブワーっと書いてしまう。文字化すると見える化にもなるので「カタルシス効果」っていうのが生まれて発散出来ます。

喋る相手がいないし、気遣わなくて済むから、どんどん書いてしまう私。

カタルシス効果っていうのは

「ネガティブな感情を誰かに伝えることで心理的負担が緩和される効果」

だそうです。引用元

喋って伝えても良いし、書いて伝えても良いしっていうことですよね。勝手な解釈すると。私の場合は、書いた方が多くの人に伝えられるので。

危ない方法ですか？ほぼ自傷行為です。ほぼじゃないか。完全か。自分の頭殴ったり、酷い時は腕切っちゃったり。腕切るのは、ここ半年間抑えてるからないけど。痕が残るから、オススメしません。

プライバシー保護でハガキとかの内容を見えないようにビリビリに破いて捨てるのもアリですね。結構やりました。シュレッダーいらず。お手軽で良いですよ。ハガキ来るの待ってないといけないのはネックですけど。

カラオケは最近しなくなったかなぁ…。あ、この間1人で行きました。でも何だか寂しくて帰って来ちゃいました。大声出すのも発散法だけど、虚しさも出ちゃう、私の場合。パーリーピーポーみたいに騒ぐことも出来ないし。

ドカ食いすることはなくなりましたね。前は寂しかったり苛々したりすると爆食いして太ってたのですが。最近はちょこちょこ摘まめば良いか、的な。食事でちゃんと食べてれば間食もそんなにないし、食事を作るのが面倒な時はお菓子食べてますけど。

ゲームするのも1つですね。最近switch買ってもらったので、結構やってます。この間気付いたら2時間モンハンやってました。こんなにハマると思わなんだ。一緒に買った無双を全然進められてないので、そろそろやらねばと思っています。ゲーム廃人になりかけてる気がしないでもない。まぁ、おうち時間長いですから。

私の場合、全部家の中で出来るストレス発散法ですが、皆様はいかがでしょうか？