新型コロナウイルス感染症の流行を期に、毎朝の検温が習慣になったという方もおいででしょう。
せっかく測定している数値ですから、もっと活用できると良いですよね！
特に女性は、小数点以下2桁まで測定できる婦人体温計を使って、基礎体温を測定するといいと思います。
今は様々なアプリもありますのでそれでも良いのですが、私は紙の基礎体温表がおすすめです。
グラフにする時に36.70以上を赤にするなどすると見やすくなりますし、備考欄に頭痛や便秘などの状況を記入しておくと、ホルモンバランスとの関連もわかりやすくなり、コントロールしやすくなります。PMSが強い方、逆に生理不順でいつ来るか不安な方にも良いと思います。
私は他にワクチン接種日、病院受診日、風邪症状や場合によっては天気なども、日記がわりに記入しています。
薬局などで数百円で購入できるので、ぜひ始めてみてください。