「弱い自分を見せてもいいんだよ」EQ（感情知性）の大切さを知り、親と子の「自己肯定感」を育むワークショップ

10/22(日)、9:30～EQ親子向けワークショップを開催しました！
イベントシーズンの秋晴れの朝、９名のみなさんに参加いただき、ワークショップを進めました。みなさん積極的にご参加くださり、ありがとうございました！

今回は１回目の「ことば編」。
チェックインで、アイズプラスではおなじみの「ムードメーター」を実施しながら、お互いの状態を知りながら、進めていきました。

きもちをしろう

今回は親子向けワークショップということで、「EQ（感情知性）＝きもち」と表し進めました。きもちとは？を考えていく中で、「しあわせなきもち」と「つらいきもち」どちらも大切なきもちであることをお伝えしました。

そして、きもちは「しること」が大切。どんなきもちか、つらいきもちも含めて、まずは知ることで、今の自分を理解することに繋がります。

きもちをつたえるよう

あなたは、どうやって自分の気持ちを伝えますか？

・なく？さけぶ？
・おこる？
・すねる？

クイズを入れながら、「想像」の自由さを感じていただきながら、「ことばでつたえる」ことの大切さを感じてもらいました。

きもちをたいせつにしよう

「伝えることの大切さはわかっても、、」実際に伝える！となると、ハードルを感じる方もいますよね。そこで、自分の気持ちは「みんな違ってみんな良い」大切なものであることをお伝えしました。

人と違うことや、こんなこと言ったら「バカ」と思われると不安になったりして、自分のきもちに蓋をすること、ありませんか？

そんな時こそ、「弱い自分を見せてもいいんだよ」。
自分の気持ちを大切に出来る場の大切さも、お伝えしました。

きもち　ことばゲーム

写真を見ながら、写真の中の人がどんなきもちか、想像するゲームを実施！全員でミュートを外し、楽しみました。
最初は周囲の反応を見ながらことばを選んでいた方も、「正解も不正解もない」「多様な見方がある」ことに気が付かれ、ご自身の感じたことを言葉にされていました。
同じ写真を見ているはずなのに、感じ方が人それぞれなことに驚きつつながら、
「へーそんな見方もあるのか」「聴かないとわからない」「伝えないとですね！」との感想もいただきました。

大人も子どもも一緒に出来るゲームですので、ぜひご自宅でもみなさん、挑戦してみてくださいね。

気持ちを表す言葉が増えると、気持ちを相手に伝えやすくなったり、伝わらなかった時に言葉を変えられたり、柔軟な対応が出来るようになります。ぜひ「気持ちの言葉」のストックを増やしていきましょう。

まとめ

ワークショップ参加者のみなさんの感想を、ワークショップデザイナーの晴歌さんにまとめていただきました。

みなさん、様々な気付きと共に、今日から行う一歩を言葉にされていました。

「感情」は場合によっては、「あやしい」「スピリチュアル？」と言われることもありますが、人の中に標準装備された、OSのようなもの。この感情のOSをアップデートし、高めていくことで、自分の行動が変わったり、周囲との関わり方も変化が起こります。

家庭内で子育てに活用出来るのはもちろんのこと、仕事や地域活動などでも応用が出来るポータブルスキルになります。さらに、親にとってもお子さんにとっても「自己肯定感が上がる」ことに繋がります。ぜひ興味を持たれた方は、次回の12/3(日)こうどう編へのご参加をお待ちしております。

　２回目：こうどう編：12/3(日)　9:30～10:30（～10:45）　＠zoom
　　※アフタートークタイムを15分設定し、最長10:45に終了します
　　※１日のみの参加も可能です
　参加費：無料
　対象年齢：大人と子ども（小学生を想定）
　　　　　※大人だけの参加も可能です
　　　　　※子どもは「ひらがなが読める子」を想定しております。
　　　　　　お子さんが小さい場合は、大人のみの参加も可能です。

　申し込みはこちら
　https://isplus-eq-1022.peatix.com/

日程が合わないけど参加したい～興味ある～などのお声も歓迎です。ぜひご連絡くださいね。

きもちは「そうぞうする」から「つたえる」へ

今回お伝えしたEQの内容は、EQの発揮の４つのブランチ（枝葉）のブランチ１「感情の識別」の部分を中心にお話しました。EQの中でも、自分や他者の感情を知る、とても大切な部分ですし、これが出来るようになると、「つたえる」ことへのハードルが下がります。

時代の変化と共に、きもちは「そうぞうする」から「つたえる」へ、変化しています。
つたえることで起こる新しい化学反応を楽しみながら、ご自分の感情、大切な人の感情に目を向けながら、生活をしていきましょう。

ご参加いただき、ありがとうございました。
またのご参加、お待ちしております。