おはようございます、
家人は2型糖尿病、我が家はロカボなアダムスキー式腸活実践中・・・

今年、我が家はあまり平穏な年ではなかったので、定例のフリースタイルリブレの食事負荷検査が延び延びになっていました

久々に行った食事負荷検査は、ストレスフルな生活を反映して、驚くような高血糖で始まり・・・
「これは大変、どうしましょう～！」と逸る気持ちをなだめつつ、地道に、地味～な食事を継続しました
フリースタイルリブレ開始3日目と12日目をグラフで比較してみると、

数字をみると卒倒しそうですが、

朝食（スロー食）を糖質＝35ｇくらい、昼食（ファスト食）を糖質＝28ｇくらいに固定して早寝早起き（夜間きちんと眠る）を心がけたところ、徐々に変化が出て来て、本当に少しづつですが全体的に下がってきて、夜間のグルコース値も許容範囲に落ち着いてきました

地道な努力で回復するものですね・・・

規則的に暮らせばジンワリ落ち着いていくことが判って、ホッとする一方、外食が多かったストレスフルなこの一年を振り返り、逆にこんなふうにして徐々に高血糖を作っていたのだろうな～と改めて思います

元の状態に戻るまで、まだまだかかりそう・・・

あまーいお菓子作りは諦めて、ジミーに頑張るしかないですね
（　＾ω＾）・・・

しかたないので、今年のクリスマスケーキは、ラカントSを使って作ることにしましょ！