流通科学大学2023ネアカ塾セミナーにご参加いただいた方向けの内容となります。記載いただいた項目で「気になる箇所の正しいケア」をまとめています。
医学的な視点から見た正しい表情筋トレーニング方法を紹介しますが、自己判断で行う場合は注意が必要です。また、個々の問題に対する正確な診断や正確なアドバイスではなく、一般的な内容としてまとめております。

気になる方はぜひ、やくさ美容鍼灸サロンまでご予約の上一度施術をお試しください。

1. ゴルゴライン

ゴルゴライン（眉間のしわ）を防ぐためには、表情筋のバランスを整えることが重要です。眉間のしわを意識して起こさないようにするために、瞑想やリラックス法などでストレスを軽減することが有効です。

2. チークライン

老けた印象を与えてしまうチークラインですが、表情筋を鍛えることで改善できます。普段から笑顔動作を繰り返すことで、頬の筋肉を鍛えることができます。

3. ニキビ跡、毛穴ケア

ニキビ跡や毛穴のケアには、正しいスキンケアが重要です。洗顔後に適切な保湿をすることで肌のバリア機能を保ち、ニキビや毛穴のトラブルを予防できます。また、ニキビ跡にはビタミンC誘導体やレチノールなどが含まれる化粧品を使うことも効果的です。

4. ほうれい線

ほうれい線を予防するためには、頬の筋肉を鍛えることが重要です。笑顔＝口角を上げる動作を意識的に行うことで、ほうれい線の改善につながります。

5. マリオネットライン

マリオネットライン（口角の下のしわ）は頬の筋肉の衰えや皮膚のたるみが原因です。頬の筋肉を鍛えるためには、笑顔＝口角を上げる笑顔を意識的に行うことが有効です。

6. 眉上のくぼみ

眉上のくぼみを改善するには、眉毛を上げる表情を意識的に行うことが大切です。眉上の筋肉を鍛えるために、一日数回眉を上げる動作を繰り返してみてください。

7. こめかみのくぼみ

こめかみのくぼみを解消するためには、頬の筋肉を鍛えることが効果的です。頬の筋肉を意識的に使って笑顔を作るなどの動作を行うことで、こめかみのくぼみを改善できます。

8. 目の下のくぼみ、シワ、たるみ

目の下のくぼみ、シワ、たるみの改善には、適切な保湿やマッサージが効果的です。目の下の血行を良くするために、軽く指でマッサージすることや、保湿効果のあるアイクリームを使用することがおすすめです。

9. 口唇のシワ、ヨレ

口唇のシワやヨレは、唇周りの筋肉の衰えや皮膚のたるみが原因の一つです。口周りの筋肉を鍛えるために、口を大きく動かす表情や口角を上げる笑顔を積極的に意識して行うことが効果的です。また、リップクリームやリップバームを適切に使い、唇の保湿を心掛けることも大切です。

10. フェイスラインのたるみ

フェイスラインのたるみを予防するためには、頬の筋肉や顎の筋肉を鍛えることが重要です。食事嚢をかむ運動や、筋肉をほぐすことでフェイスラインの引き締めを図ることができます。

以上の方法は一般的な情報であり、個人の状況によって効果が異なる場合があります。
表情筋トレーニングと同時に、正しいスキンケアを行うことでより効果的な改善が期待できます。