冬に体を補う食材がたくさんあります✨

本日、私は毎日食べてるすり黒ごまを紹介します。

黒ごま　

性味　甘平

帰経　肝、腎、大腸

黒ごまは体を潤い、高いアンチエイジング効果がある手頃な価格の薬膳食材、主に肝と腎を強化し、精血を補います。

●更年期障害や老化による耳鳴り、めまい

●足腰に力が入らない

●肌や髪が乾燥、パサつく

●白髪、抜け毛

●便秘

●貧血、気血虚弱

●老化防止

の効果があります。

黒ごまは油分が豊富で、肺を潤す効果があり、特に冬に乾燥している時期に食べることがお勧め。

腸を潤す効果もあるので、腸の乾燥による便秘にも効果的。

黒ごまは他のナッツと違って、内部の熱を引き起こしにくいので、安心 して食べられます。

☺️お勧めの量

冬　大さじ一杯15g

冬以外　半分の量7.5ｇ

ぐらいです~