何事にも力まないことが肝要ですね。

排便時に強くいきむと発症する「きれ痔」 便秘になりやすい人は要注意!〈dot.〉↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/d48e38dab6fc76926190b09e54a7f2a97a03d935

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