毎日習慣にしていることを、ときどき見直しています。
　朝４時くらいに起きた直後、10年くらい前は腹筋運動をしました。
　目が覚めて５秒以内に始めるルールを決めていました。
　少し寝ぼけながら腹筋をやると、目が覚めてしまいます。
　今は逆立ちです。
　起きてエアコンをつけて布団を片付ける前にやります。
　逆立ちして100数えます。
　あくびをすると脱力するので危険です。
　他にも体操やストレッチをやりますが、だんだん種目が増えていくので見直さないと大変です。
「体操に30分かかったらやり過ぎだ」
　という具合に、時間を大づかみにして削っていきます。
　やりたいことが増える一方なので、できなくなる前に削って調整するのです。