不安を感じた時は、だいたい成長しているところです。目標が高過ぎるのでなく、自分が小さいだけ。

安易な道へと逃げると、人生は困難になりますので、困難に立ち向かうと道が拓ける事でしょう。人が、成長する瞬間は、その人が、快適ゾーンがらはみ出した時。ある意味、不快ゾーンをかいくぐってる感じでしょうか？

背伸びして、守備範囲を広げ、多くの富を得ましょう。自分の考えている思考と望んでいる結果を繋いでくれるはずです。

慢性ストレスが、悪影響を及ぼすメカニズムについては、よく分かっていませんが、数多くの証拠から、慢性ストレスが、精神的、及び、肉体的な健康に影響を及ぼす可能性あることが、分かっています。

例えば、高血圧、冠動脈疾患、心不整脈による突然心臓死、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、免疫抑制による癌、アルツハイマー病も含まれています。これらの疾患は、持続的なストレスの直接的影響から生じることもあれば、喫煙および過度のアルコール摂取、過食といった生活習慣から生じる場合もあります。 

望ましくない生活習慣が、疾患の原因だとすると、細胞レベル、または、恒常性調節レベルでは、ストレスは、どのようにして、肉体、または、精神的に悪影響を及ぼすのでしょう。恒常性が、副交感神経系 (PNS) による臓器の調整、及び、内的平衡の維持を反映するものであるのに対し、ストレスは、外的な要求に対する内的ニーズの従属を反映するものです。

心拍変動 (HRV) の測定と、ストレスに対する生理反応の研究によって、現在、受けているストレス、及び、身体が、備えているストレス対応能力、または、ストレス脆弱性が、把握することが、出来ることから、気持ちの可視化システムは、ストレス、及び、ストレス対応能力、自律平衡のモニタリングに焦点を絞って開発出来ました。このシステムでは、自律神経系 (ANS)  のバランス状態を指標化することが、できます。

れまで、研究では、交感神経系 (SNS) の活性を測定することによって、ストレスを測定しようとしてきましたが、ストレス脆弱性の指標として副交感神経系 (PNS) 活動も観察する必要が、あります。これら双方の神経系活動をモニタリングすることによって、現在、被っているストレスだけでなく、ストレスに対応するために備えている能力や判定し、予防改善するための処方をすることまで、出来るようになりました。

不安を感じた時は、だいたい成長しているところですが、目標が、高過ぎるのか？自分が、小さいのか？もう一度、振り返ってみてみることが、出来るようになるかも知れませんね。