理想の体を手に入れると考えた時に何を思い浮かべますか？

1番は筋肉がたくさんある体だと思います。

しかし、その体にたどり着くためには多くの我慢と努力が必要になります。

まず肥満気味の人は、痩せる必要があります。

筋肉がない人は、筋肉をつけなければいけません。

このように、自分の現状の体を把握する必要があります。今の自分には何が足りていて、ないが足りていないのか、自分の中で、振り返ることで理想の体を手に入れることができます。

まず理想の体を作るためには、トレーニングと食事の管理が必要になります。

今まで通りの生活をしていても体は変化してくれません。自分の1日の消費カロリーよりも食事の摂取量を増やしてしまうと体重は増えますし、少なくすれば体重は落ちます。

今までよりも筋肉に刺激を入れれば、筋肉は発達しますし、これを意識して行うことで一定の期間が過ぎた時には成果が現れるはずです。