こんにちは、病みサー公式noteです。

"アダルトチルドレン"という言葉をご存知ですか？これは、過去に家庭内での虐待や家庭環境の問題などにさらされた人々を指す言葉です。

今日はACこと、アダルトチルドレンをテーマに、その深層を解説します。

アダルトチルドレン（AC）とは？

アダルトチルドレン（Adult Children、略してAC）は、日本語で「大人の子ども」とも訳される言葉です。

この用語は、機能不全家族（アルコール依存症の親、精神的な問題を持つ親、過度な期待や無視などの感情的虐待がある家庭など）で育った人々を指します。

アダルトチルドレンの特徴

アダルトチルドレンは以下のような特徴を持つことが多いです。

低い自尊心

アダルトチルドレンの人は、自分の価値を低く評価する傾向があります。

過度な自己批判

自分の過ちや失敗に対して厳しく、完璧主義になることがあります。

対人関係の困難

他者との深い関係を築くのが難しく、信頼することも困難になります。

依存的な態度

他者に依存する傾向が強い、または逆に依存されるのを避ける傾向があります。

感情のコントロールの困難

怒りや悲しみなどの感情をコントロールするのが難しくなります。

過去のトラウマの否定

子供時代の悪い経験やトラウマを過小評価するか、完全に否定するようになります。

アダルトチルドレン6つのタイプ

アダルトチルドレンは主に６つのタイプに分類されます。それぞれの特徴と問題を紹介します。

1. ヒーロー（英雄）タイプ

   • 特徴: 常に優秀であり、家族の期待に応えようとする

   • 問題: 失敗や挫折を経験すると、自己否定の感情に陥ることがある

2. スケープゴート（生贄）タイプ

   • 特徴: 家族の注意を引くために、問題行動を起こす

   • 問題: 非行に走るリスクや家族からの否定的な扱いを受けやすい

3. ロストワン（いない子）タイプ

   • 特徴: 目立たないように過ごし、自己主張を控える

   • 問題: 大人になっても自己主張に恐怖感や苦手意識を持つ

4. ケアテイカー（世話役）タイプ

   • 特徴: 献身的に家族に尽くすが、自分の感情は出さない

   • 問題: 自己犠牲的な行動で、過度のストレスや疲労を感じる

5. ピエロ（道化師）タイプ

   • 特徴: 雰囲気を和らげるためにふざけたり、面白いことをする

   • 問題: 常に周囲を気にしてストレスを感じやすく、自分自身の苦しみを隠す

6. イネイブラー（世話焼き人）タイプ

   • 特徴: 他人の世話を必要以上に焼き、過度な手助けをする

   • 問題: 依存症を助長し、自分や相手の人生から目を逸らすことがある

アダルトチルドレンの二次障害

アダルトチルドレンになるとうつ病、不安障害、PTSD、摂食障害などの精神疾患を発症しやすくなります。

これは、家族や養育者との関係の悪化により、精神的苦痛や悩みを長期間体験することが原因とされています。

アダルトチルドレンの影響

機能不全家族で育つ経験は、大人になったときの生活にも影響を及ぼす可能性があります。

例えば、恋愛関係や職場での人間関係、自分自身の身体や感情に対する認識など、さまざまな局面でその影響を受けてしまいます。

アダルトチルドレンによる投影と防衛機制

アダルトチルドレンは、自らの感情や経験を他者に「投影」することがあります。

これは、自身の感情や経験と向き合うのが困難で、それを他者に転嫁する「防衛機制」としての機能が働くからです。

アダルトチルドレンの治し方

アダルトチルドレンの問題を乗り越えるためには、カウンセリングやセラピーが非常に効果的とされています。

医師や専門家とのセッションを通じて、自分自身の持つ感情や過去の経験に対して理解を深められます。

また、セルフケアの一環として、関連する書籍を読むことやグループ活動に参加することもおすすめです。

ACには認知行動療法もおすすめ！

まとめ

アダルトチルドレン（AC）は、機能不全家族での経験が影響し、大人になっても様々な問題を持つ可能性が高いです。

ですが、適切なサポートや理解を受けることで、健全な心の状態と人間関係を築けるようになるでしょう。

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