前屈で痛みが出るとき、先ずは臀筋群をアプローチします

その他にも、股関節を上手く使えてないために腰椎に負担をかけていることがありますね

両手で鼠径部にチョップして前屈すると股関節で前屈出来るので腰椎に負担が掛かりにくいです

痛みの閾値は仙腸関節よりも椎間関節の方が低いので腰椎に負担を掛けないことも大切ですね

ではでは、日々感謝です