冷えが気になる時に、過食すると良くない食材は？

1. ショウガ

2. 黒糖

3. バナナ

4. シナモン

解説（解答は#）

1.2.4の食材は温熱製の食材。体を温めてくれるので、寒い冬にぴったりです。

ホットミルクに少しだけ入れてみたり、もちろん料理に一手間加えるのも良いでしょう！

また、バナナやきゅうりは涼寒性の食材。体温を下げ、体を冷やす効果があります。一時期、朝バナナと流行りましたが毎日摂取するのは控えたほうがいいでしょう。