自分との約束が守れるというのは、気持ちがいいものです。

私は自分を観察するうちに「過食をしてしまうのは、休息が圧倒的に足りないからだ」ということ、そして、休息を取らない自分を責めても逆効果しか生まない（自制できなかった自分を責めてしまう）ということには前々から気づいていて、昨日はそこからさらに、自分の過食を予測し、そのような事態を未然に防ぐ対策を「理論化」したのですが、

結果、私の場合は自然な態度でいると、いつのまにか「せっかく目を覚ましたのだから、編みものとかをしないともったいない」と、うっかり頑張ってしまうということがわかり、これを防ぐには「目を覚ましていいけど、4時までは布団から出ないぞ」と「時間割」の設定すればいいのだと気づき、今朝はそれを早速実践することができたのでした。

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