▶︎はじめに

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▶︎日時

2023/4/3
🌸Deffic潟上分館稽古第011回目🌸
小中学生会員、家族会員、一般会員
⏰18：50〜20：00

▶︎稽古メニュー　例①

✅Deffic推奨ウォームアップ(今回もアイソレーションを入れました)
✅Deffic Basic  Footwork
✅Deffic Basic Defence
✅ミット打ち
📌ストリートリード→ディフェンス
📌リアクロス→ディフェンス
✅テコンドーミット
📌リードフロントキック
👟フットワーク(スライドシャッフル)を意識して
✅ゴムバンド潜り&ラダートレーニング
📌ボディーワーク向上とスイッチの際のフットワーク向上
✅対人稽古
📌パリー→フィンガージャブ→ショルダーロール→リードサイドキック→リアダプテック
✅ミット連打
📌2→8連打まで

▶︎稽古メニュー　例②

一般会員のみ追加稽古
⏰20：10〜20：50
✅サンブラダの型(かた)
✅限定マススパーリング　1R1分　総当たり
📌右手、右脚のみ攻撃
📌左手、左脚は極力防御のみ
●バイジョンスタンスに慣れる
●ストレートリードの距離とタイミング

▶︎稽古日誌

　4月になり最初の稽古でした！
　暖かくなりいままでよりたくさん汗を掻きました
　ディフェンスのボディワーク、キックのフットワーク、パンチのミットを打つ音など少しずつ門下生の成長が見え嬉しく思います
　6月の前期昇級試験を受験する門下生がいますので基礎をブラッシュアップしてみんなで向上していきたいと思います

▶︎稽古風景

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