昨日も夜まで同居人とうまくいかず、寝付きも悪く…ぜんぜん眠れなかった…
5:30に一度起きて、アラームで7:30に起きた。
それでもあんまり眠たくはない。


だんだん顔が丸くなってきたような…？？
同居人には気にならないって言うけど個人的には気になる…
顔トレは続けよう…！

さて。今日は。同居人のお休み最終日でした。
朝から筋トレしてゴミ出しして、ご飯。
同居人も起きてきてラヴィット見ながら一緒に食べれてよかったな。
お勉強もして、午後は映画観ました。

今日は「マスカレード・ホテル」
面白かったなぁー！
キムタクのドラマや映画ってあんまり観たことなかったけどやっぱ良いな…！
面白かったです！

【ごはん】

朝:オートミールのキノコリゾット(オートミール30g/豆乳70ml/しめじ)/キウイ/バナナ(半分)

昼:温野菜(キャベツ、にんじん、ナス)/豆乳スープの肉味噌麺(こんにゃく麺/鶏ひき肉とえのきの肉味噌/サラダ麺/豆乳)

夜:肉味噌親子丼(白米100g/卵/玉ねぎ/肉味噌)/豆腐のきのこあんかけ/温野菜(キャベツ、にんじん、ナス)/プチトマト/煮干し

肉味噌と豆乳スープは


https://twitter.com/ayatanponpon/status/1281528626085638145?s=21

こちらを参考にしました。
肉味噌にはえのきを足して傘増し。
おいしかったー！

スープも残したからそこまでカロリーと塩分は摂ってないと思いたい…