昨日の夜はやっぱり減薬出来なかったのがショックでめちゃくちゃネガティブになってしまった。
コロナも心配で同居人とめちゃめちゃ対立してしまった。
2時前くらいには寝て、朝は8時くらいに起きた。


昼間もやる気なくて、でも運動だけはしなくちゃなあって朝から筋トレと宅内ウォーキングしました。
宅内ウォーキング、15分で腰のあたりの骨が痛くなって断念。1350歩くらいしか出来なかった。
かげきしょうじょ観ながらやったんだけど
まだ続き残ってるから明日もやろう。
1500歩くらいは出来たらいいな。


お部屋の掃除もクイックルと掃除機だけ。
勉強も夕食後だけだし、映画も観なかったし、刺繍もしなかった。
少しだけツイステくんすすめた。6章面白いね…！

あと歯磨きした銀歯とれちゃった…
歯医者行かなきゃなあ…

【ごはん】

朝:白米150g/鮭と豆乳の味噌クリームスープ/キウイ/バナナ(半分)

昼:温野菜(キャベツ、ナス)/豆乳とキノコのオートミールリゾット

夜:ごはん100g/温野菜(キャベツ、にんじん、なす)/ネギと油揚げの味噌汁/鯖とキノコの大根おろし和え/ひじき/オクラ納豆(タレ半分)

鯖とキノコの大根おろしは鯖焼いて、キノコも一緒に炒める。大根おろしも入れてあたたまったらみりんと醤油で味付け。(小さじ1)

大根おろし美味しいな。またやりたいな。
今日はあすけんおやすみする…もうやるきなしなしです。

きなこと豆乳のプリンも作ったからあした食べられるといいな。