昨日の夜は今日の通院が急に不安になってめちゃめちゃネガティヴになってしまった。
今日の結果どうだろうとか、すごい考えて、凹んで、もし減薬にならなかったらとかすごい考えちゃった。
23:00には寝て、7:30くらいまで眠れた。
ぐっすり寝られた気がする。

朝から顔トレしたり、お掃除やら、お洗濯して今日は早めにお昼。
病院の時間が早いと大変だ…
今日はちょい早めの時間の外来取れたので早めに来ました。

外来で気になるのは
・おやつ食べちゃだめって言われて守ってきたけど、同居人のお誕生日があってケーキを食べたい。前後の食事の糖質、脂質を気にしてカロリー摂りすぎたりしない糖質カットした低カロリーなケーキなら食べても大丈夫か？
→食事と別物として考えればok。完全に食べちゃダメなわけじゃなくてだらだら続けない、週一回とかなら普通にケーキ食べてもいいよ、とのこと。
でも私は前後の糖質カロリーコレステロールに気をつけて食べます…！

・血液検査の結果がどうなのか
→前回が0.28 今日が0.2だからよくはなってる。薬を下げるのは0.1以下になってからだから来週以降。
肝機能はまたちょっと悪くなってて9→43→45でした。はやく薬やめたいな…

・左鎖骨の下が痛い日はやっぱりある。
→鎖骨の雑音は変わらず。

今週も減薬にはならず、メトトレキサートが2ミリ増えて12ミリになりました。
もうメトトレキサートは体重的にこれ以上飲めないからここでストップ。
はあ…上限まで来ちゃった。
メトトレキサートは効くのが遅いからって言ってたし、このあとじわじわとでも効いてきたらいいなぁ…それでも20ミリのステロイドで抑えられないってどれだけ勢い強いんだ…はやく良くなってよ…

めちゃめちゃ落ち込んで、病院でも泣いちゃったけど帰ってきて同居人に「悪くなってないんだよ。先週より前進してるよ」って慰められてちょっと落ち着いた。

来週こそ減薬できたらいいな。

【ごはん】

朝:オートミール蒸しパンと卵サラダ/キウイ/バナナ(半分)

昼:鶏ひき肉の豆乳パスタ/温野菜(キャベツ、ナス)

夜:白米100g/温野菜(キャベツ、ナス、にんじん)/鮭とじゃがいもの豆乳スープ

朝の卵サラダはマヨネーズを使わないタイプのやつ。
茹で卵にオリーブオイル、お酢、砂糖を小さじ1混ぜて終わり。蒸しパンに塗って食べました。
さっぱりした卵サラダって感じ。

昼の豆乳パスタは豆乳スープパスタって感じ。
鶏ひき肉に醤油、みりん小さじ1を混ぜる。
鶏ひき肉としめじを炒めて豆乳200ml、味噌大さじ1を入れる。
糖質ゼロ麺を絡める。
味は薄かったのでスープはほぼ飲まず…

夜の鮭とじゃがいもの豆乳スープは
鮭に焼き目をつけて、取り出す。
同じフライパンでしめじ、スライスじゃがいも、スライス玉ねぎを100mlの水で10分くらい煮る。
鮭を戻して味噌大さじ1と豆乳100mlを入れてすこし煮る。
さっぱりしたスープで美味しかった！！半分で満足できたから明日の朝もたべる。