傾・祖母大縦走の余韻に浸り、しばらく筋トレできていなかった。
本日より再開

8:00友人宅で起床/先日のタコパ楽しかった〜
9:00 一旦帰宅
9:30シャワー
11:00 筋トレ

柔軟体操
⇨またちょっと硬なった？？

腹筋5回
⇨25回x2

背筋10回

腕立て10回
⇨次から20回にしたい！

スクワット0回
⇨まだ。

今日の朝飯
納豆ご飯・ザバス小（画像略）
体重:49.8kg

まだまだ、鍛え方が足りんなあ
縦走もトレランも筋トレもがんばろ