元気のない私は、

今日は筋トレを頑張った❣️

筋トレは気分転換できるし、
頑張ると元気になるからね〜❣️

1.朝一番の朝トレ　　　10分♪

目覚めのトレーニングは、体がほぐれるし、頭も冴える❣️
ストレッチ→全身トレーニング→クールダウン

2.クランチで追い込むお腹トレーニング　3分

3上半身トレーニング　　10分♪

上半身を限界まで追い込む❣️

4.下半身トレーニング　　10分♪

下半身を限界まで追い込む❣️

5.ヒップアップトレーニング 10分♪

目指せ❗️プリケツ❗️

自分を好きになって、ニコニコでいられますように♪