ダイエットのコツ7

毎日20分以上のトレーニングを実践して下さい。
● 疲れてる日は、休んでOK.
● 筋肉痛になったら2日間休んで下さい。

実践するべきポーズ

● ネコのバランス
● バッタのポーズ　
●ネコの足上げ

ダイエット指導の成果

2018年~2019年に指導した３０歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません

⬇︎プレイリスト：腹ダイエットやり方。8本

https://www.youtube.com/playlist?list=PLEw68WAOk9geZFZ77I2zoYG1E4VSJPW0c

ダイエットトレナー：大
山梨ヨガシャンティ
山梨県甲斐市西八幡６６４－２
⬇︎HP
https://www.yamanashi-yoga.com