【格闘技】ダイエットでなくあくまでシェイプアップです 5

皆様こんばんは。
昨日はちょっと迷走しつつ瞑想しておりまして、スマホに触らずにいたら各所からお叱りを受けました。繋がりとかSNSの時代怖い。。。。

で、書きやすいキックボクシングの話に逃げます。

一カ月を超えてきたので、もういいかなと思い、『キックまた再開したんですよー』と、周囲の人々に言ってみたら、まぁリアクションは2種類ありまして。

『いいぞ、もっとやれ』/ 2名
『え、なんでそっち……

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薬膳レシピ『甘酒入りポテトサラダ』

時々、ポテトサラダが無性に食べたくなる時があります。

マヨネーズたっぷりでカロリー高め。それならば、甘酒と豆乳でマヨネーズを作ってしまえとできた、ポテトサラダ。
醗酵食の酢と甘酒の相性も抜群。これに豆乳入れると豆乳マヨネーズっぽくなります。

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【格闘技】ダイエットではなくあくまでシェイプアップです4

おはようございます(p_-)
昨日は炎天下の中バイトがあり、トレーニングも休んでおりました。。慣れんことはやはりするもんじゃないなぁ、と痛感しております。

こちらで『体重』だの『シェイプアップ』だの書いていたら、とある劇的な変化がありました。

スマホでの広告がだんだん怪しげに(゚ロ゚)
(飲んで痩せる系のお茶やらサプリがわさわさ出てくるようになりました)

何度も言うように、体重を減らすだけの

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周りの方を健康で笑顔にすること⁉

【周りを笑顔に】

おはようございます!
福岡ダイエットジム、博多駅南パーソナルトレーニングジムNextR井無田峻です。

お盆休みがあった方もなかった方もいると思いますが、どんな『お盆』だったでしょうか?

私は月末に家族と集まる機会が
あるのでお盆はいつも通りジムで
お客様と楽しく過ごしました♫

最近、パーソナルトレーニングを
受けていただく方から嬉しいお言葉を
いただきます!

・トレーニ

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ダイエットする目的は?目的があるから痩せれる

【ダイエットの目的は?】

おはようございます!

福岡博多のパーソナルジムNextR、個人パーソナルトレーナー井無田峻です。

今日は、ダイエットの目的というテーマでお伝えします。

あなたのダイエットの目的は何でしょうか?

健康目的?見た目?パフォーマンス向上?

それぞれ目的があるかと思います!

あなたがダイエットに取り組む目的がしっかりしていれば、日々の体重に一喜一憂する必要がなくなり

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【格闘技】ダイエットではなくあくまでシェイプアップです3

夕方になると若干過ごし易くなりますね…。みなさまお疲れ様です。

懲りないキックボクシング体験談ですが、なんかやろうかなー、という方が一番気になる事を書くの忘れていました。

体重ですが、始めて1カ月で2.5キロは落ちました。

しかしですね、ここからが本番だと思ってるんですよね…。

今日測ったら、始める前から数えて3.5キロ減してるんですよ。
ただ、多分これ、明日には戻るやつなんですよね(涙目

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なにをやっても習慣づかなかった人が楽に習慣づけられるようになったおはなし

Twitterに書いたことの焼き直し。
気がついたら初期体重から40%の減量を3-4年維持、筋トレは1年半を迎えようとしていてジム通いですら1年を超えた。
でも最初はなんにも続かない、三日坊主どころか初日だけハゲだった
なにがあってこうなったのかってのをちょっとまとめてみる

0.そもそもの私とは

そもそもの私は何も続けることができなかった。
一番古くからやっている趣味はイラスト描きだけど、

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3秒ダイエット

『在り方革命020』ダイエットについてご質問がございました。ポイント3つに絞ってお伝え致します。

 ①あるがままを受け入れる

「わかるで。ようグチったもんや。おかしいな~ウエスト窮屈や~なんでうちが痩せんと、服が痩せるんや!」

 服が痩せる。その感覚わかります。突然くるんです。もう世界中でみなさん、体重、気になさってる。ご病気で太れない方だって、体が思い通りにならないという点では同じ悩みとい

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仕事も遊びも好きな時に好きなことをする

【好きなとき好きなことを】

こんにちは!
福岡市パーソナルトレーナー・プロボクサーの井無田峻です。

最近、ビジネススクールの先輩方と
経営や人生について話す機会がよくあります。

私は学校を卒業した後は、理学療法士として
病院に勤務して毎日働いてました。

休みの日も勉強会へ参加したり、
患者さまに良くなってもらうこと
少しでも価値提供して貢献することを
一番に考えていました。

『自分の経験

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ながら食べのデメリット。摂取カロリーは71%増え、肥満には2.8倍なりやすくなる。【散々】

「ながら食べ」してる人多いですよね。私もご飯を食べるときはTVを見たり、AmazonプライムやNetflix、スマホを見ながら食べていることが多いです。

ながら食べのデメリットは

・見た目が悪い
・マナーが悪い
・食べすぎやすい
・噛む回数が減る
・食事のおいしさが分かりにくい

などなど、いろいろな事があるといわれているのですが、時間を有効に使いたいという気持ちからやってしまいがち。

しか

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