10月のテーマとお休み
🎃10月のテーマは🌕
「呼吸を深めるヨガ」です
ヨガにおいてアーサナ、瞑想、
そして呼吸法はなくてはならないものです
普段無意識に行っている呼吸ですが
自律神経と大きな関わりがあります
自律神経は体温や内臓、代謝などをコントロールする神経で、私たちの意思とは関係なく無意識の状態でも、カラダを整えてくれる神経です。
普段の呼吸は無意識で行っていますが
今月はあえて意識的に行うことで感情や
気持ちもコントロールできるようになります。
難しくない簡単でどこでもできる
4カウントブレスやイメージで行う呼吸法など
呼吸にフォーカスを当てながらアーサナも
深めていきます🧘
一緒にヨガしませんか😉
🎃10月のお休み🌕
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