yoga room COZY

〜少人数•完全予約制の小さなヨガ教室〜　新潟県南魚沼市 🌿どなたでも楽しめるハタヨガ …

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〜少人数•完全予約制の小さなヨガ教室〜　新潟県南魚沼市 🌿どなたでも楽しめるハタヨガ 🧚‍♂️緩めて・しめて・整える筋膜リリース 🟣骨格から建て直す骨格ベクトルトレーニング ／体を整え心を解放してラクな体作りサポートします

🌸4月のテーマとお休み🌸

4月のテーマは【リラックスヨガ】です やっと春らしくなって来た南魚沼市です♪ 身体を動かしたくなりますね 春は花粉症の方にとっては辛い時期でも あります 花粉症の人は脇腹が冷えている人が多いとも 言います オススメのポーズとしてはツイストポーズ🧘‍♀️ 丁寧に捻って呼吸も深めていきますよ☺️ 最後のシャヴァーサナでは眠くなるほど✨ 初心者の方も楽しめます 一緒にヨガしませんか 【4月のお休み】 #yoga #room #COZY

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    • 🎎3月のテーマとお休み🌸

      3月のテーマは【体と心が目覚めるヨガ】です🌿 〜筋肉をじんわり伸ばして、心もほぐす〜 明けましておめでとうございます🎍 新年早々、能登半島で大変な地震がありましたね 毎日ニュースで観る悲惨な状況に胸を痛めて おります どうか皆様が無事である事と早い復興を心から お祈り申し上げます🙏 1月はじんわりと筋肉を伸ばして股関節の可動域を広げ、呼吸を繰り返しじんわりと汗ばむ 心身ストレッチヨガです🧘‍♀️ 夏と冬ではこんなに身体の硬さが違うのか‥ と改めて感じることが出来ますよ

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      • ⛄️1月のテーマとお知らせ❄️

        1月のテーマは【新春🎍心身ストレッチヨガ】です🌿 〜筋肉をじんわり伸ばして、心もほぐす〜 明けましておめでとうございます🎍 新年早々、能登半島で大変な地震がありましたね 毎日ニュースで観る悲惨な状況に胸を痛めて おります どうか皆様が無事である事と早い復興を心から お祈り申し上げます🙏 1月はじんわりと筋肉を伸ばして股関節の可動域を広げ、呼吸を繰り返しじんわりと汗ばむ 心身ストレッチヨガです🧘‍♀️ 夏と冬ではこんなに身体の硬さが違うのか‥ と改めて感じることが出来ま

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        • 🎄12月のテーマとお休み🎅

          12月のテーマは【リラックスヨガ】です🌿 〜1年の疲れをとり、ご自分を癒すヨガ〜 今年も残すところ後1ヶ月✨ COZYで1年の疲れを癒し、2024年を 元気にお迎えしませんか？ ヨガ初心者の方も楽しめる内容です🔰 一緒にヨガしましょう🧘 ※年末年始のお休み 12月30日〜1月4日 少人数•完全予約 会員制ではなく都度払い ご予約は2ヶ月先までOK 一緒にヨガしませんか？ #南魚沼市 #yoga #room #COZY

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        🌸4月のテーマとお休み🌸

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          11月のテーマとお知らせ

          🍁11月のテーマとお知らせ🍁 11月のテーマは【冬ヨガ】です 間もなく来ますね冬が⛄ 寒くなると家に篭りがちですよね 身体は固まるし、冷えるし‥ ヨガは全身をほぐして筋肉を使うことで熱をおこします 同時に深い呼吸で身体の芯から暖めてくれますよ 寒い冬だからこそ冷え対策としてヨガがオススメです☺️ 一緒にヨガしましょう🧘 そして11月はお休みが多くて申し訳ありません💦 しばらくは火曜日午後は代行レッスンのため 自宅レッスンお休みとなりますのでご了承ください🙇‍

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          11月のテーマとお知らせ

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          10月のテーマとお休み

          🎃10月のテーマは🌕 「呼吸を深めるヨガ」です ヨガにおいてアーサナ、瞑想、 そして呼吸法はなくてはならないものです 普段無意識に行っている呼吸ですが 自律神経と大きな関わりがあります 自律神経は体温や内臓、代謝などをコントロールする神経で、私たちの意思とは関係なく無意識の状態でも、カラダを整えてくれる神経です。 普段の呼吸は無意識で行っていますが 今月はあえて意識的に行うことで感情や 気持ちもコントロールできるようになります。 難しくない簡単でどこでもできる 4

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          10月のテーマとお休み

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          9月のテーマとお休み

          🌾9月のテーマとお休み🌾 9月のテーマは 「姿勢改善ヨガ」〜骨盤を整えてラクな体へ〜 8月に引き続き、姿勢にテーマを置いて 骨盤も整えていきます♪ 背骨を動かしつつ、骨盤周りの緊張を解き 動き易く冷えにくいラクな体を目指して いきますよ😊✨ どなたでも楽しめる内容です 一緒にヨガしませんか？☺️ 〜　9月のお休み　〜 #yoga #room #cozy #9月

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          9月のテーマとお休み

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          8月のテーマとお知らせ

          • 🌻8月のテーマとお知らせ🌻 8月のテーマは 「姿勢が良くなるヨガ」〜背骨から整えて循環の良い身体を目指す〜 姿勢が良くなる事で身体の循環が良くなり 疲れにくく、歪みにくい身体作りにオススメです😆✨ 暑い夏に負けないように 呼吸と共に動いていきます 一緒にヨガしませんか？☺️ 🫧イベントのお知らせ🫧 7月に開催された塩沢江戸川荘さん主催の キャンドルヨガ大変好評でした🕯️ お申込み頂いた皆様ありがとうございました 8月も2回目を開催予定しております 気にな

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          8月のテーマとお知らせ

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          7月のテーマとお知らせ

          • 🌞7月のお休みとお知らせ🌞 7月のテーマは ✨おうちでやろうよ太陽礼拝✨です ヨガをする人なら一度は聞いたことが ある太陽礼拝 決められたポーズを呼吸に合わせて とっていきます🤸 一呼吸、一動作 ラジオ体操的な🎵 流派によって若干の違いはあれ 一連の流れは全世界一緒 覚えてしまえばどこのクラスに 入っても楽しめますよ😆✨ COZYでも定期的に太陽礼拝を テーマに皆さんに楽しんで 頂いてます 初めての方はまずポーズの流れを 覚えながら丁寧に 中上級者の

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          7月のテーマとお知らせ

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          6月のお休みとお知らせ

          ・ 🐌6月のお休みとお知らせ☔️ 6月のテーマは、リリースヨガです 筋膜、筋肉、疲れやネガティブな思考 全てをリリースしていきます♪ ストレッチみたいな、 マッサージみたいな 最後はちゃんとヨガ🧘‍♀️ 面白くて心地良い時間 味わってみませんか 一緒にヨガしましょう♪ 🚨14日（水）15日（木） 東京にてお勉強会のため お休みです🙇‍♀️

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          🧚筋膜リリース🧚って何?

          筋膜リリースってここ数年良く聞きますね あの丸い筒、 フォームローラーに乗ってコロコロ 痛気持ち良い、効いてる気がする👍 ↑ 2021年までの私の知識😭 筋膜ってその名の通り筋肉を包んでいる タンパク質の繊維でできた薄い膜のこと といっても筋肉だけじゃなく、血管や神経、 脂肪や骨、靭帯や腱内臓まで包み込んで つなぐ役割を果たしています 筋膜はよく、からだにフィットする ボディースーツに例えられます この筋膜のボディースーツは第2の骨格 とも呼ばれています 全身に張り巡ら

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          🧚筋膜リリース🧚って何?

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          COZYのヨガレッスンってどんな感じ？

          yoga room COZYのヨガレッスンって どんな感じなの？って気になりますか？ 自宅リビングで2人〜3人でこぢんまりと 楽しくレッスンしてます 毎月テーマを持って季節にあった内容 始めに呼吸法で整え、続けて瞑想でご自分と 向き合う。お客様の様子をみながら丁寧に 進めていきます 伝統的なハタヨガをベースにバリエーションを 多く入れたレッスンは身体を動かすのが苦手な 方や身体が硬い方でも楽しめますよ😉 勿論、動くのが好きな方にもオススメです たまに喋り過ぎてオシャ

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          COZYのヨガレッスンってどんな感じ？

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          　メニュー／料金表

          🧘‍♀️ yoga 🧘‍♀️ ・1レッスン 75分 ¥2000 ・特別レッスン 90分 ¥4000 →2名様以上　1人¥3800 （ヴィンヤサ、苦手ポーズ練習、他、お茶付き） •体験レッスン　　　　　¥1500 •キャンセル　前日20:00まで 　当日•無断キャンセル　全額 ・イベント講師料金　　　¥10000 　但し5名様以下　人数✖️¥2000 ※雨天中止や先方様の事情で イベント中止の場合、 前日•当日共に、講師料

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          🦴骨格ベクトルトレーニング🦴って何？

          こんにちは、ヨガインストラクターの藤村千景です ベクトルトレーニング、通称"骨格ベクトレって何？って思いませんか しかもヨガのインストラクターが何をするの？って思いますよね 骨格ベクトレは、ヨガ✖️カイロプラクティック✖️美容を掛け合わせて生まれた全く新しいメソッドです🧚‍♂️ 骨格ベクトレは骨格を正しい位置に戻すことから始めます。骨格構造が歪んだままでの筋肉だけのアプローチは、骨組みが崩れた建物の外壁工事をするようなもの。地球のカ学に基づいた施術にて"骨""筋肉""重

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          🦴骨格ベクトルトレーニング🦴って何？

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