この谷本さんの筋肉貯金という考え方、とても好きだし、まさに自分が筋力低下真っ只中ということもあり、とても大切なことだなと。

ジムに通うとか、トレーニングを始めるとか、いきなりそういうことではなく、まずは日常生活でできることから始める、というので十分だと思います。