【腱活の宿題ワーク4】腹筋運動をしなやかにやる方法
今回はしなやかな体幹を作る腹筋エクササイズをご紹介します。
お腹の引き締めや姿勢改善はもちろんのこと、
腰痛と肩こりを解消する効果もあります。
また、背骨を動かすことは内臓の状態も上げてくれます。
ちょっとした意識の方向の違いで効果が変わるのでお楽しみください。
腹筋には力の方向がある前回までの宿題ワークで、腹筋が恥骨から胸元への下から上に向かう方向を持っていることをご紹介しました。
恥骨に腹筋のはじめの腱があって、胸元に終わりの腱があるということで、下から上の方向
