ファスティングご希望の方の多くが、むくみからくる体重増加を訴えて来られます。

「夏のむくみ」シリーズで5回に分けて、夏のむくみとその対処法について、私が1400人以上のクライアントを通して、アドバイスしてきた内容を掲載します。

①夏の土用の影響
②冷房の中に入っている時間が長い。汗をかき切らず、尿の回数が少ない
③冷たいものや飲みものを口にしている。
④冷えむくみになる5大食品を食べている。
⑤水分のとりすぎ。
⑥運動不足。または睡眠不足。