とりあえず
一旦、寝よう
寝れない状況でも
一旦、目を閉じよう

不安、心配、恐怖、悲しみ、
いろんな感情が
頭の中でたくさん動き回っていると
体も心もしんどくなるよね

だから心と頭を
“無”にする為に
何も考えないようにする為に
一旦、寝てみよう

寝ると
時間が勝手に過ぎて
心と体も
勝手に休ませてくれる

いっぱいいっぱいになった頭の中や
しんどくて辛い心も
寝ることによって
一時的に休ませて
回復することができる

しんどかったら
考えることに疲れたら
もう生きているのが辛かったら
一旦、横になって
ゆっくり寝てみよう

自分は寝れない状況だと
トイレや座れる場所に行って
ハンカチを目に当てて
数分間目を閉じて休んでます！
それだけでもだいぶ違う

精神的に辛い時や
精神疾患の症状でも
寝ることは
本当に大切なケア方法の一つです

だから一旦寝よう
時間が解決してくれる
時間が体と心と頭を回復させてくれる
睡眠はあなたの味方だよ！！